これが私の求めていた答えでした

●以前はどんなお悩みでしたか？

うつと不眠とパニック障害でした。
やる気も起きず、
気分も晴れなくて鬱々とした毎日でした。
人に嫌われるのがとても怖く感情のコントロールが出来なくて、イライラして周りにあたって、そのあとは落ち込んでしまう事もしばしば。
夜眠れない事も苦しかったです。
それでも何とかしたくて
・薬を飲んだり
・自律神経を整える整体
・食事療法
・カウンセリング
等を試しましたが一向に変わらずといった感じでした。

●具体的にどのような効果がありましたか？

今は精神的に自立していると感じます。
「なぜあんなに他人を気にしていたんだろう？」と不思議な感覚です。
自分の感情をコントロール出来ている感覚もあります。
色々な意味で自然です。
やる気を起こそうとしなくても行動が出来ます。
何も考えずに笑っています。
苦しんでいた時期が「夢だったんじゃないか？」と思うくらい、頭の中が毎日スッキリしています。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

鬱々とした毎日を過ごしながら色々な方法を探し続けてさまよっていたと思います。
そして自分というものが全くなく、他人に振り回され続けていたと思います。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

私は良くなりたい一心で、いろいろな方法を試しました。
先生のやっていることは、今まで私が経験したものとは全く別物で根本的なところから改善する方法を教えてくれます。
先生は私が苦しんでいるときに感じている事や考えている事を、ずばずばと言い当ててくれて、どうしてそうなるのか？という説明を聞いた時、私に衝撃が走りました。
「これが知りたかったんだ」
「これが私の求めていた答えだ」と思いました。
目からうろこが落ちるとは、まさにこの事だと思いました。
説明もとても分かりやすく、先生の話ではっとさせられる事もしばしばありました。
自分の事は意外とわからないものです。
そんな時に先生のように二人三脚でサポートしてくれる人がいたから、改善できたのだと思います。
私は自信をもってオススメします。

受けていなければまだ鬱に苦しんでいたと思います。

●以前はどんなお悩みでしたか？

自分に自信がなく周りからどう思われているか自分への評価ばかりが気になり、
とても窮屈で生きづらさを感じながら生きてきました。

一度決めたことも「ああすれば良かった」などと後悔したり
心配性のため、まだ起きてもいない不安な事に対して対処法を沢山考えたり、気持ちの切り替えに時間がかかったり、、、。

そんな中、産後に鬱になり毎日毎日死にたいと本気で思ってしまうほどにまでなってしまいましたが、子供達のため自分のためになんとか生きたいともがいていたところ、リバースハートさんのHPにたどり着きました。

「こんなお悩みのかた」のチェック項目にほとんど当てはまり、これは私のことだと驚くと同時に「どうにかこの鬱から助けてほしい」と思うほどの苦しい状態でした。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

周りと比べることも周りの評価も気にならなくなり、「私は私」と自分を大切にできるようになりました。

「せっかく生きているんだから楽しく子供達の太陽の様な存在になりたい」と思うようになりました。

「毎日がすごく楽しい！」というよりは、生きづらさが少しずつ無くなってきたことが私にとっては嬉しい変化でした。

●セッションを受けていなかったら  どうなっていましたか？

まだ鬱に苦しんでいたと思います。
セッションを受けずにいたら1番辛かった時期から抜け出せていなかったと思うと、とてもこわいです。

●迷っている方へ一言お願いします。

私も最初は藁にもすがる思いで「どうにか助けてほしい」「こんなに苦しい状態から抜け出したい」という思いから申し込みました。

そんな私でもどうしてこんなに苦しい状態になってしまったのかその仕組みを教えていただき、正しい考え方の訓練で生きやすくなりました。

これから困難にぶつかってもセッションで学べたことを活かして、今後は自分でも対処できるのではないかと思っています。

それくらい人生が変わると思います。

カウンセラーさんには本当に感謝しています

きっと希望の光がみえます。

●以前はどんなお悩みでしたか？

ずっと生きている事に疑問を感じていました。

ママ友とのトラブルがきっかけで、毎日後悔と死にたい思いで、子育ても家事もまったくといっていいほどできない状態でした。

お酒を飲まないとやる気もでないし、寝られないし、寝ても何度も嫌な夢を見て起きていました。

毎日本当に生きてるのが辛くて辛くて、子供にも当たってしまう自分が嫌でした。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

先生が「自由に生きていいんですよ！」って言ってくれて、段々自分に自信が持てるようになりました。

女性と関わりたくないので仕事もできなかったのですが、短時間のバイトも始められるようになりました。

死にたいと思う事も、とても少なくなりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

今も家に帰るとやる気がおきず、ずっとぼーっとしてたり、毎日死にたいと、自分を責め続けていたと思います。

●迷っている方へ一言お願いします。

悩むと思いますが、私はやって良かったと思いました！！

ただ、ほんの数分でも自主的にやる事がとても大切なので、面倒臭いと思う事もあると思います。
私は面倒くさがりなので先生も大変だったと思います（笑）

でもやれば、絶対に楽になれると思います。
変われます！！

先生はとても優しく話を聞いてくれますし、否定もされません。

安心して下さい。

どん底にいて、毎日辛くて、そんな勇気でないかもしれませんが、体験だけでも行ってみてください。

きっと希望の光がみえます。

面倒臭がりの私でも変われたから大丈夫ですよ。

自分にダメ出しして反省と後悔を繰り返す毎日でした。

●以前はどんなお悩みでしたか？

元々、口下手で人とのコミュニケーションを上手にとることができず、常に人からどう思われるかを気にしていました。

他人と比較して「なんで私はできないのだろう。なんでああ言えなかったのだろう。こうしなかったのだろう。」と

自分にダメ出しして反省と後悔を繰り返す毎日でした。

苦手な人の声を聞くだけで動悸が激しくなり、ストレスで眠れない日も続きました。

周りの人たちと仲良くなりたい一方で、以前に増してうまく話せなくなり支離滅裂な話になりました。

必要最低限の会話をして人を避けるようになっていました。

周りからは自信がないとか損してるとか言われました。

●具体的にどのような効果がありましたか？

症状が出る仕組みを知ったことで納得して改善に向けて取り組むことができました。

カウンセラーと普段から連絡をとることができて、根気よく改善に向けて支えてもらい、
気づいたら自分自身の考え方に変化も出てきて、
以前ほど周りの目が気にならなくなりました。

激しい動悸もなく、何か起こっても対策すればいいのだと思うようになりました。

今は何があっても大丈夫！と前向きな気持ちです。

●セッション受けてなかったらどうなっていましたか？

いつまでも不安に浸ったままで自分を責め続けていたと思います。
自分の人生はこんなものだと、明るい未来に期待できずにあきらめていたと思います。

●迷っている方に一言お願いします。

生きづらさや不安が軽くなりますし、明確な症状名がある人もない人も自分自身をコントロールできるようになると思います。

「継続は力なり」という言葉があるように改善にはある程度、長い目で継続することが必要です。

私はカウンセラーの支えがあったのでこれまで続けてこられました。
やってみる価値はあると思いますよ。

明るい自分を取り戻すことができました

●以前はどんなお悩みでしたか？

元々、不安になりがちではあったのですが、
コロナが始まってから一気に不安が強くなりました。

特に病気や死に対して不安になることが多かったです。

だんだん不安が強くなっていき、朝まで寝れない日が続いたり、一日中気分が晴れないこともよくありました。

理由も分からず突然不安になったり、１時間近く泣くことも多かったです。

また、家族や職場の人に対して迷惑をかけている、自分のせいで周りを不幸にしていると、自分を責めることばかりしていました。

仕事を辞めて専業主婦になってからは、誰にも頼まれていないのに厳しい家事のスケジュールを決め、それを達成できない自分を責めたり、罪悪感を抱いていました。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

上に書いたような症状はほとんどなくなりました！

理由もなく不安になったり、なんとなく気分がもやもやすることは全くないです。

家事も手を抜いてできるようになり「疲れているから今度にしよう」
「少し汚れてるけどいいか」と思えるようになり、かなり楽になりました。

時々やはり不安になってしまったり、泣いてしまうことは今でもありますが、頻度はかなり減りました。

またそういう状態から、気分が立ち直るまでの時間がぐんと短くなり、今では５分くらいで落ち着くことがほとんどです。

これからも不安がゼロになることはないと思いますが、自分で立て直すためのスキルと自信がつきました。

何より自分を認めることができるようになり、明るい自分を取り戻すことができ、家族や友人にも「元気になったね」と言ってもらえることが本当に嬉しいです！

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

自分自身も家族もずっと苦しんでいたと思います。

自分も辛かったですが、それを支える家族も大変でした。

そうやって、自分のことで家族が悩んでいるのを見るのはとても辛かったですし、

そのせいで罪悪感が増えていくという負のサイクルになっていました。

それが今も続いていたらと考えると恐ろしいです。

離婚したり、最悪は自殺を考えてしまったかもしれません。

●迷っている方へ一言お願いします。

私も始めは迷っていました。

カウンセリングはお金もかかりますし、大げさにしたくないという気持ちもありました。

パーソナルな問題を人に打ち明けることに勇気もいりました。

不安になりやすいのは自分の性格だし、しょうがないんだと諦めてもいました。

でも大切な家族や友人と笑って楽しく過ごすことができなくなって、私の人生これでいいのかと思うようになりました。

一度しかない人生を楽しく幸せに生きたいと思い、カウンセリングを受けることにしました。

先生はとても優しく、どんな話もしっかり聞いてくれ、自分のペースに合わせて進めてくれました。

そして、自力で不安を乗り越えられるようテクニックや考え方を教えてくれました。

カウンセリングを終えて、以前のように戻ったというより、以前よりもっと良くなったと思います！

もし迷っていたら、ぜひ勇気を出してみてください！

人生を楽しく過ごせるようになると思います！

まるで生まれ変わったようでした

●以前はどんなお悩みでしたか？

自傷行為や自殺行動を繰り返すも未遂や失敗に終わり、いつも希死念慮を抱いていました。
自己啓発本や行動認知療法の本を読み、整体に通い、県内外のカウンセリングに通ってみましたが現状は変わらず、それどころか悪化の一途でした。
楽しいと感じたときでさえ、この楽しい気持ちのまま死ねたらいいなと思うほどでした。
そんな毎日に疲れ果てた私は、命を絶つ期日を改めて定め、遺書を用意しました。
しかし、その期日を迎える前に、耳の閉塞感やひどいめまいと頭痛、動悸、幻聴や幻覚、
フラッシュバックなどに悩まされるようになり、風呂にも入れずほぼ寝たきり、トイレに起きるのもやっと、といった状態になりました。
のちに精神科で重度のうつと診断され、仕事を休職しましたが改善は見られず退職。
薬を飲みながら、この苦しみから逃れたい、体は生きたがっているんだと感じつつ、様々な道を模索するも、結局たどり着くのはすべてを終わらせる道でした。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

悩まされていたほとんどのことが改善されました。
耳の閉塞感は軽減し、めまいなし、
ひどい頭痛もなし、動悸ほぼなし、
幻聴幻覚なし、フラッシュバックなし、
自傷行為…なし！遺書……なし！！
希死念慮………なし！！！

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

死んでいました。

●迷っている方へ一言お願いします。

これでダメだったらもう仕方ないよね…。と、最悪を考えながら体験カウンセリングの申し込みをしました。
約8ヵ月間、月2回のセッションを受けました。
「私の世界が変わり始めた」と、大きく実感したのは6ヶ月目に突入した頃でした。
言葉ではうまく表せないですが、まるで生まれ変わったような、といった、本当にそんな感覚でした。
今苦しんでいる方が一人でも多く、私のように苦しみから解放され、幸せの入り口に立てることを願っています。

症状が起こる前よりも楽に過ごせるようになりました

●以前はどんなお悩みでしたか？

眠れない。息が詰まる。
落ち込みやすい。
PMSが辛い。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

上記の症状が全て無くなりました。
症状がなくなった今、症状が起こる前よりも楽に過ごせるようになりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

心療内科で処方されていた薬が辞められず、ツライ日々を過ごしてたと思います。

●迷っている方へ一言お願いします。

他のカウンセリングも検討していましたが、ここでのカウンセリングは、話を聞いてもらうだけでなく、脳科学の部分に着目されているため、何故落ち込んでしまうのか、どうしたら楽に過ごせるようになるのかが、講義のように学ぶことができ、納得できます。

また、ただ学ぶだけでなく、どうしていけば良いのか、手技的な面も教えていただけるので、簡単に継続することが出来ました。

値段が高い分、躊躇しましたが、結果的にしんどくなる前の生活よりも楽に生活ができるようになったため、これからの長い人生を考えると本当に受けて良かったと思います。

人生を楽しめるようになりました

●以前はどんなお悩みでしたか？

精神科に通い「不安神経症」と診断され、薬を飲みながら、24年間何とか営業の仕事をしておりました。
自分に自信が無く、他人の目を必要以上に気にし、生きづらさを感じていました。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

自分に自信が付き人生を楽しめるようになったと思います。
特に妻や娘との時間を大事にするようになり、今までになかった幸せを感じるようになりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

いまだに自信が無く、自分を犠牲にした人生を送っていたと思います。
また、進路に迷っていた自分に管理職へ進む決断を促してくれました。
セッションを受けていなかったら、この決断は出来なかったと思います。
正直、不安はまだありますが前に進む事が出来ました！

●迷っている方へ一言お願いします。

私は20年以上、精神科に通院し何件もカウセリングに行きました。
どれも十分に改善せず、かなりのお金も使いました。
今回仕事で岐路に立たされ藁にもすがる気持ちで申し込みました。
今までに無いアプローチで本物のカウンセリングをしていただき本当に良かったと思います。
是非、私のように悩んでいる人は体験カウンセリングから始めてみて下さい。

悩んでいたことが嘘のようになくなりました

●以前はどんなお悩みでしたか？

早朝覚醒から始まり、婦人科や近くのカウンセリングに行ってみました。
しかし、よくならず、気持ちがどんどん塞いでいき、心療内科に通いました。
何ヶ月かカウンセリングと病院に通いましたが、よく眠れませんでした。
朝から暗い気持ちで「死んでしまいたい」と本気で思っていました。
カウンセリングも病院も数件通いましたが、眠れたり眠れなかったりが続いていました。
日が落ちると死にたくなり毎日「今日も眠れないかも」とそのことが頭の中でグルグルしていました。
他のことは考えられなくなり、今の状態から抜け出したい気持ちでいっぱいでした。
そんな状態に緊急事態宣言のため、子供３人が休校になり状態は更に悪くなりました。
それから、薬を飲み続ける不安から薬はやめるようにして眠れない日も続きましたが、なんとか眠れるようになりました。
でも、子供達が学校が再開しても人に会いたくなかったり、自分に自信がなかったり自分の中の嫌な感情が頭を離れることはなかったので、カウンセリングを受けようと思いました

●具体的にどのような効果がありましたか？

カウンセリングのスタートまで少し時間があったので、事前に貰った資料に書いてあったやってみた方がよいことをとりあえずやってみました。
そうすると、次第に自分にばかり向かっていた意識が外に向く様になり、眠れる日が続き朝から嫌な気分で始まることもなく、カウンセリングを続けるに連れてどんどん迷いがなくなり、元気になりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

もし、カウンセリングを受けていなかったら、まだあの消してしまいたい様な時間を過ごしていたと思います。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

傾聴から気付かせるカウンセリングやスピリチュアルカウンセリングも受けたりしましたが、このカウンセリングが私には1番効きました。
お値段はかかりますが、今の状態から早く抜け出したいなら早く始める事をオススメします。
卒業間近には悩んでいたことが嘘のようになくなります。
自分での努力も必要になりますが。
原因から突き詰める方法ではないので、これからどんなことがあっても一度理解すれば使えるものだと思います。

望む自分になれます

●以前はどんなお悩みでしたか？

完璧主義で失敗するとすぐに自分を責め、逃げていました。
不安でよく眠れず身体に不調が出たり、やる前からいろいろ考えて動けなくなり「自分は何も出来ない」とそのことも責めて悪循環に陥っていました。
また、常に周りと比べて「普通」や「正解」を求め、それに当てはまらない自分はダメだと思っていました。

●具体的にどのような効果がありましたか？

失敗してもダメではないと思えるようになったことが、私の中で一番大きな変化だと思います。
自分を受け入れ、自分を責めることではなく、反省や改善に目を向けることができるようになりました。
不安や感情の仕組みがわかり、その受け止め方を変えることで、ひとつひとつ論理的に対処出来るようになりました。
付き合い方がわかった今は、不安やネガティブな感情を長く引きずることもあまりなく以前はひどく悩まされていた、睡眠や頭痛の問題も自然に解決しました。
また、思い込みや自分の中で当たり前になっていることに、目を向ける余裕ができたので物事を柔軟に考えられるようになりました。
最終的には、悩んでいたことをほとんど忘れる程にまで改善しました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

今も自分を責め続け、ずっと動けずにいたと思います。
変わることすら諦めてしまっていたかもしれません。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

定期的に鬱のような状態になり、心身共に疲弊していたので気力もあまりなく最初はどちらかというと消極的でした。
(「頑張るぞ！」という感じではありませんでした。)
でもこの状況から抜け出したい、楽になりたいという気持ちはずっとありました。
変わりたいという気持ちがあれば、絶対に変われますし、望む自分になれます。
その気持ちを信じて、ぜひ、勇気を持って最初の一歩を踏み出してください。
頂いた資料はとても分かりやすく、カウンセリングの日以外でもいつでも相談することができたので心強かったです。