薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

不安になりやすいですか？

心配性だったり

しますか？

もし

そうなら

奇遇ですね。

過去の私も

そうでした。

不安と言っても

具体的にわかる不安もあれば

なんとなく漠然と

毎日不安を感じていたり。

で、

こういう時って

不安に対処するテクニックが

欲しくなるんですよね。

でも

効果がないことも

よくあります。

例えば

「不安の9割は起きない」

と言われても

「いや、1割でも起こるなら無理」

なんて考えたり

「感情を感じきりましょう」

なんて言われても

「次から次へと不安が起こって

感じきるなんてできません」

なんて

思ってました。

あなたは

どうですか？

で、

この時何が起きてるか

というのを

いつもとは違った形で

お伝えしますね。

まず

ベルトコンベアーを

想像してみてください

空港の手荷物が流れてくる

動いているやつ

です。

不安が強い時って

不安がベルトコンベアーで

次々と流れてくる

みたいな感じなんです。

不安対処の

テクニックというのは

空港の手荷物を

受け取るところで

出てきた不安を

なんとかしようとしてるだけ

みたいな感じなんです。

そこで

いくら頑張っても

後から後から

手荷物は流れてくるわけです。

キリがありません。

例えば

不安な時も

「今不安に思ってることは

9割起こらない」

と思っても

「でも起こらない可能性は

ゼロじゃないし」

「とはいえ不安なことは

起こってないこともたくさんある」

「でも万が一起こったら嫌じゃん」

とか

延々と不安は

押し寄せてきます。

本当に

キリがありません。

じゃあ

流れてくる荷物を減らすには

どうすればいいか？

というと

そもそも

ベルトコンベアーに流す

荷物を減らせばいい

ってことですよね？

じゃあ

不安になりやすい自分だと

どうすればいいか？

というと

不安になりにくい自分になる

というが正解なんです。

これが

根本改善

ということです。

逆に

テクニックを集めても

あまり効果がなかったりします。

表面的な考え方を変えても

ベルトコンベアーからは

続々と流れてきます。

あなたは

まだテクニックを集めますか？

それとも

根本から不安になりにくい

自分になりますか？

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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