薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

やることがたくさんあって

本当にやりたい事に

時間が作れない

なんてお悩みは

ありませんか？

そんな時に

おすすめの方法があります。

それは

後先事項を決める事

です。

これは

優先事項の反対

もっと簡単に言うと

やらないことを決める

ということです。

例えば

◦毎日洗濯したい

◦毎日リビングは片付いた状態にしたい

◦毎日おかずの品数の多いご飯も作りたい

◦毎日子供との時間を十分に作りたい

◦自分の趣味の時間も欲しい

なんて思ったとします。

時間足りますか？

小さなお子さんを

お持ちの方なら

結構大変

子供の世話に追われて

やろうと思ってたことを

全然できなかったり

コレ

働いている方なら

余計に厳しいかもしれません。

そんな中で

時間を作るには

やらないことを決める

というのがオススメです。

例えば

リビングは片付いた状態にしたい

というのがあったと

するじゃないですか？

でも

人が生活すれば

物も多くなります。

そして

ちらかるって

ある意味当たり前です。

私の場合は

物が多かったり

多少散らかってるのは

気になりません。

でも

埃まみれってのは

嫌なんです。

じゃあ

埃がなければいい

ってことになります。

となると

片づけはそこそこに

クイックルとかで毎日掃除すればOK

ってことになります。

全部完璧なんて

できません。

そして

しなければならない

って決めてるのは

自分だったりします。

それは

なぜか？

というと

みんな完璧にやっている

ってなんとなく思ってるからです。

コレは本当に多いです。

例えば

世の中の主婦は

ちゃんと料理して

ちゃんと掃除して

ちゃんと洗濯して

ちゃんと子供との時間があって

なんてこと

でも

みんなそんなに

完璧にしてませんよ？

というか

それをやってたら

時間なんて足りません。

そもそも

１日24時間では

完璧にやるのは

無理なんです。

そんな中で時間を作れる人って

やらないことを決めてるんです。

なので

もしあなたが

時間が足りないと思ったら

やらなくて済むことはないか？

って考えてみてくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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