薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

人生を苦しく生きる方法

って

知ってますか？

それは

減点主義で生きること

です。

例えば

◦人と同じようにできないとダメ

◦人より劣っていることがあってはダメ

なんてのがあると

これは

減点の対象になります。

あなたは

できてることもあるのに

他人にはない

素晴らしいものがあるのに

それは全く評価の対象には

なりません。

延々と減点ばかりが

続きます。

もちろん

出来ていないところばかりが

目について

生きることは

どんどん苦しくなります。

じゃあ

どうすれば

楽になれるか？

って

ことですよね？

それは

加点主義で

生活してみてください。

何かができていれば

すぐ加点です。

例えば

◦眠気に負けずに朝起きた

◦家族のご飯を作れた

◦遅れずに会社に行けた

とか

些細なことから

どんどん加点してください。

「そんなのできて

当たり前じゃん」

って思いました？

いえいえ

そんなこともないんです。

だって

そもそも人間はナマケモノ

なんですよ。

めんどくさいことは

できるだけしたくない生き物です。

朝はできるだけ寝てたいし

家事や仕事もサボりたい

歩くよりは

車や電車に乗りたい

めんどくさいことをしたくないから

便利なことが大好きなんです。

でも

あなたが主婦なら

毎日家族のためにご飯を作ったり

洗濯をしたりしてませんか？

仕方なくやっていても

やっていることに変わりはない

わけです。

ここで

「他人もやっているから

当たり前だよ」

なんて思わないことが大事です。

だって

それはある意味

他人軸じゃないですか？

自分軸の人って

小さなことから

大きなことまで

自分をきちんと評価してます。

きちんと

自分を褒めてます。

◦自分を責めて

◦蔑ろにして

◦評価しないで

生きること

それが

人生を苦しく生きる方法です。

ということは

その逆をすれば

楽に生きられるようになります。

うつや生きづらさなどの

お悩みも一緒だったりはしますけどね。

P.S.

今日の話は

大事な考え方ですが

抽象的ですよね。

でも

カウンセリングでは

かなり具体的にお伝えしてます。

機会があれば

受けにきてくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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