薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

「〇〇しなければ」

なんて

自分を追いつめたり

していませんか？

今日は

現在継続カウンセリング中の

F様（50代女性）

のお話です

許可をいただいたので

ご紹介しますね

F様のお悩みの中で

「家事がうまくできない」

というのがありました

詳しくお話しを伺ってみると

「完璧にやらなければ」

という思いが

強かったみたいです

例えば

料理に関してですと

・食事は毎日手作りしなければ
・夕飯のおかずは3～4品作らなきゃ
・栄養あるものを作らなければ
・野菜を食べなければ
・バランス良いメニューにしなきゃ

などなど

なんだか

凄くハードルが高そうですよね、、、？

自分に厳しく

自分を追いつめていると

・めんどくさい
・動きたくない

なんて気持ちにも

なってしまいます

では

F様のその後は？

というと、、、

先日お話しを伺った時に

その変化に驚きました

具体的には

・１品でも作れたらいいや
・手作りじゃなくてもたまに買って食べてもいい
・食べたいものを作ればいい
・家族で美味しく食べられたらいいよね

なんて

おっしゃっていました

さらには

次はこういうのを作ってみよう

という

「やってみたい」

という気持ちが

自分の中に芽生えてきた

とのことでした

・やらなければ

から

・やってみたい

に変わってきたのです

本当に

素晴らしい変化だなぁ

と感動しました

じゃあ

F様が

当初目指していた

「完璧」

を手に入れて

全て何でも完璧にこなせる

スーパー主婦になったの？

というと

そういう訳ではありません

そもそも

そんな人はいませんからね(笑)

逆にF様は

「完璧」

を手放すことで

家事も楽に

できるようになったのです

じゃあ

どうしてそうなれたの？

それは

いつもお伝えしている

・劣等感
・罪悪感

を減らしたから

そして

・自己認識

が変わってきたからです

もちろん

カウンセリングを受けるだけで

自動的に変わっていく

わけではありません

F様が

お伝えしたことを実践し

少しずつ継続されたから

結果が変わったのです

自分の人生は

自分次第で

いつからでも

変えることはできます

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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