薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

今日は

改善には絶対に必要な

3つのこと

をお話しします。

これは

改善のやり方

以前の事です

これなしでは

改善できません。

その3つとは

◆主体性

◆目的地

◆決断

です

では早速

詳しくお伝えしますね。

1つ目！

【主体性】

です。

主体性とは

簡単に言うと

自分がやる

という事です。

例えば

自分の不安を

作り出しているのは

誰ですか？

出来事とか環境

って思いませんでした？

でも

不安を作り出しているのは

自分なんです。

もし

出来事や環境なら

環境が変わらないのに

改善した方がいると

つじつまが合わなくなります。

卒業された方でも

そういう方が何人もいます。

自分で作り出している不安は

自分で制御する必要があります。

他の症状にも共通ですが

改善する時には

自分がやらないと

変われません。

主体性は外せません。

2つ目！

【目的地を決める】

自分がどうなりたいか？

というのを決める事です。

例えば

「東京に買い物に行こう！」

と決めたら

行き方は調べられます。

何となく

「どっかに行こう！」

だと迷います。

なので

自分はどうなりたいの？

ってのは結構大事です。

人生をどう生きていきたいのか？

という目的地がいいかもしれません。

今の状態は関係ありません。

そこから

考えていきましょう。

3つ目！

【決断する】

絶対に目的地に行くんだ！

と決断すること

です。

改善なら

「絶対に楽になってやる！」

って感じですね。

「出来たらいいな」

「出来るかな」

という感じでは目的地にはいけません。

先ほどの

「東京に買い物に行こう！」

の例にすると

「東京に買い物に行けたらいいよね」

だと

ちょっとトラブルがあると

「まぁ行かなくていっか～」

って諦めちゃう確率が高いです。

改善する時も

壁はあります。

諦めたくなる時も

あるはずです。

だからこそ

決断が必要なのです。

この３つがあれば

改善確率はググっと上がりますよ！

P.S.

決断ってすごく

大きなことのように

思いませんでした？

でも

そうでもありません。

例えば

iphoneの新型予約日の解禁日って

申し込みページが表示されないほど

アクセスが集中したりします

あれって

初日に絶対に欲しい！

って決断してるって事です。

他には

好きな歌手のコンサート予約

とか

人気店のクリスマスのケーキの予約

とか

他人が喜ぶプレゼントを探し回る

とか

似たようなこと

あなたもしたことがないですか？

って考えると

この３つって

自然とやってたりはします。

これを

改善の時もする

ってことです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

こちらは もうチェックしていただけましたか？

↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

————————————————

【無料メルマガ】

今だけ5大特典付き！

苦しさと決別し

自分らしく充実した毎日を過ごすために

『シンプルな心の原則を知り

うつ病生きづらさから脱出する

7日間無料メール講座』

メールアドレスだけなので

１０秒で登録できます。

いつでも配信解除は可能です！

下のリンクを押して登録を

お願いいたします

↓　↓　↓

7日間無料メール講座

【YouTubeチャンネル】

https://www.youtube.com/channel/UCo8pVcNvMwQXS1AChZFVmSw

モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から

解放されたいなら、、、、、

↓　↓　↓　↓　↓

恋愛依存に悩むあなたへ

負のスパイラルから解放される

7日間無料メール講座をお届けします。

今だけ３大特典をプレゼント！

↓　↓　↓　↓　↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu

——————————————