薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

楽になりたい

でも

変わるのが怖い

なんて思ってませんか？

で、

今までお話しした方の中で

多い理由が

変わった先の未来が

想像できない

から

ってことです。

例えば

◆人間関係が変わってしまうのでは？

◆生活スタイルが変わるのでは？

◆とくかく漠然と

なんて方が多い

気がします。

じゃあ

どうすれば

変わった先の未来を

想像できるの？

実感できるの？

ってことですよね？

結論を言うと

冷たいようですが

今考えても

想像もできませんし

実感もできません。

この話をするときに

私がよくする話があります。

冬の気温０度の

晴天の日って

寒いですか？

ってお客様にお聞きします。

９９％の方が

寒いといいます。

私は北海道出身なんですが

北海道の冬で

0度の晴天の日は

汗ばむ陽気です。

半袖の人もいます。

コレ

北海道で暮らしたことがある方なら

あるあるのはずです。

でも

経験したことがない方は

いくら想像を巡らせても

実感はできないはずです。

変わることも

実は一緒なのです。

そこに行ってみなければ

わかりません。

じゃあ

変わるときにどうするか？

というと

3ステップです。

まずは１つめ

【自分に質問する】

今の苦しいのと

楽なのはどっちがいい？

と質問

楽な方がいい

という答えが出たら

2つ目

【楽になると決断する】

「変われたらいいな」

くらいだと

あきらめやすくなります。

なので

「絶対に私は楽になってみせる！」

と決断する

3つ目

【実践する】

決断しただけでは変わりません。

必ず行動が必要です。

変わるための行動を

実際に変わるまで続けるのが

大事です。

そうすると

いつの間にか自分は変わり

実感できるようになります。

これは

改善に限らず

自分を変えるときは

共通なので

覚えといてくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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