薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

過去の私は

預言者に脅されていました。

例えば

「何かやりたいなぁ」と思っても

預言者が脅すんです。

例えば

こんな感じ

「お前の能力で

出来るわけないだろ？」

「しかも

やったところで

めんどくさいことが

たくさん起こるぞ？」

「その結果、何か悪いことが

起こるかもしれないぞ？」

「失敗したらお前の人生が

終わるぞ？」

「やめといた方がいいぞ」

なんてこと。

あなたは

何となく

この予言者の正体が

わかりましたか？

そう、

自分です。

自分が自分を脅して

行動させないようにしています。

不安ってやつですね。

じゃあ

あなたに1つ質問です。

あなたは

未来のことがわかりますか？

わかりませんよね？

私たちの中には

こういう預言者がいます。

で、

この予言者の力が強い方が

不安の強い方なのです。

過去の私も

その1人です。

じゃあ

不安を少なくするには

どうすればいいの？

ってことですよね？

それは

不安と戦うこと

です。

よくある間違いが

不安を見ないようにする

ってことです。

これは

不安を見ないように

不安を意識して見ている

という状態です。

結局

見てしまっているのです。

そして

不安から逃げようとすると

必ず追ってきます。

なので

ある時に対峙してしまった方が

不安は小さくなりやすいです。

でも

いきなり全部の不安と対峙するのは

やっぱり大変ですよね。

なので

少しずつで大丈夫です。

やってみてくださいね。

P.S.

改善した時の私は

うつの頃より

格段に不安になりにくく

なっていました。

さらに

一昨年の自分と

今の自分を比べると

さらに不安が

小さくなっている感覚があります。

大変なことは増えているのに

精神的にどんどん

楽になり続けています。

それはなぜかというと

学び続けているから

です。

人間はどんどん成長できるんだなぁ

って思います。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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