薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

完璧主義ですか？

もしそうなら

今日のお話は必見です。

で、

あなたは

完璧主義の原因

ってなんだと思います？

どうでしょう？

何か浮かびますか？

先日

ある本を読んでいて

面白い記述を見つけたんです。

引っ張っても

しょうがないので

答えを言いますね。

それは

完璧主義の原因は

失敗恐怖症である

って記述です。

もちろん

完璧主義のすべての原因が

これに当てはまるわけでは

ありません。

でも

「当てはまるパターンも

結構あるなぁ」

なんて思ってみてました。

完璧主義というと

結果がよくない時に

◆他人に馬鹿にされる

◆落ち込む

◆なんだか気持ち悪い

とか

先に想像しちゃうから

ってことだったりもします。

コレ

不安ってことですよね？

乱暴な言い方をすれば

恐怖症って不安や恐怖が

強くなった状態

とも言えます。

そういう理屈で行くと

「一部は当てはまるなぁ」

なんて思いました。

せっかくなので

お話すると

完璧主義を生み出すのは

◆劣等感

◆罪悪感

です。

これが

自分の中に多くなると

◆何かができる事

◆他人に認められること

がすごく大事になってきます。

そう

他人軸になるんです。

完璧なら他人から

責められること

ってないわけで

「自分で自分を認められそう」

なんて思うわけです。

実は、これが

自分の苦しみを生み出すんですね。

他人から

いくら認められようが

苦しみは生まれ続けます。

でも

多くの方は

完璧にできることはない

って

頭では理解しているはずです。

それなのに

どう考え方を変えようとしても

変えられない事態に

なっているはずです。

それは

ある意味

当然なのです。

だって

それは自分の存在価値に

直結してますからね。

人間は

◆自分

◆自分以外

で自分の存在価値を

認める必要があります。

どちらか

というよりは

割合です。

自分以外ってのは

他人もそうですが

資格とか年収とか

そういうものも含みます。

「私は社長です」

「俺の先祖は殿様だぜ！」

「私の服は全身ブランドものなんですのよ」

みたいなやつです

これが

自分以外で満たしているもので

通称「他人軸」って

やつです。

何もない自分だと

自信も極端にないんです。

話は戻って

「完璧じゃないと自分は認められない」

ってなってたとしたら、、、、

自分の存在価値を認めるには

完璧を目指さざるを得ない

という状態になっている

ってことなんです。

「人間は完璧じゃない」

って

いくら考え方を変えようとしても

自分の存在価値がかかっていることです

簡単には

考え方は変わらないのです。

じゃあ

どうすれば？

ってことですよね。

まとめると

◆劣等感

◆罪悪感

を減らし

自己認識を変え

自分軸になる

これだけです。

完璧主義も失敗恐怖症も

なくなっていきますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ！

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