薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

最近、寝れていますか？

寝るために

色々やったけど効果がない！！

なんてことはありませんか？

もし

そうなら

今日のお話は必見です。

じゃあ

寝れない原因って何？

っていうことですよね？？

では

早速結論からいきましょう。

それは

あなたがサバンナに

いるからです。

「え！？」

「何、言ってんの？」

「仕事しすぎておかしくなった？」

なんて

あなたは

思うかもしれませんね（笑）

詳しくお話しますので

ちょっと

お付き合いください。

あなたが

睡眠のお悩みを

解消したいなら、、、、

この

サバンナ理論を知る事が

カギになります。

ご存じの方も

いるかとは思いますが

サバンナ理論ってのは

私が勝手に作った

理論です(笑)

これは

◆布団に入っても寝付けない

入眠困難

◆数時間おきに目が覚めてしまう

中途覚醒、早朝覚醒

なんて方向けです。

これを見てあなたは

「睡眠関係すべてじゃん！」

って思いませんでした？

その通りです。

この理論で

睡眠のお悩みを

根本から改善します。

でも、その前に、、、

これを説明するには

脳の機能を

知っていただくことが必要。

そもそも

脳は

◆現実

◆イメージ

を区別できません。

「は？何言ってんの？」

って思った方

いますよね？

実は

カウンセリングでも

この説明をすると

9割以上の方が

同じような反応をなさいます。

例えば

あなたがTVを見ていて

高いところから

飛び降りる映像をみると

体がヒヤッとする

なんて経験ありませんか？

あとは

怖い夢を見て汗をかいたり

なんて事

よーーーく

考えてみてください。

それ

現実ですか？

イメージですよね（笑）

イメージでも

危険を感じて体に反応が出る

わけです。

ここまでは

OKですね？

じゃあ

ここからが

いよいよ睡眠の話。

例えば

あなたが

ライオンやチーターなどが歩き回る

サバンナにいるとします。

そして

そこで

1人で野宿をしてください

と言われたら

寝られると思いますか？

寝られないですよね

物音一つにも

ビクビクしたり、、、

一瞬、

眠りに落ちたとしても

ハッと起きるのでは

ないでしょうか？

じゃあ

夜寝るときに

「明日、あの人に会うのが嫌なだなぁ」

「明日、怒られるのいやだなぁ」

「将来はうまくいくのかなぁ」

なんて不安を

グルグルしていたらどうですか？

はい、

寝られなくなりますし

途中で起きます。

という事は

不安を大きくしない習慣を

身に着ける事が大事です。

もっと

具体的に言うと

他人の目を気にしない

自信を持っている自分

になる必要があります。

そうなるためには

いつものアレです。

◆自己認識を変え

◆自己肯定感を高め

◆思考パターンを変える

これの3ステップで

睡眠関係はマルと解決します。

世の中で言われている

・リラックスするための音楽

・アロマ

・睡眠サプリ

なんてのは

必要ないのですよ

P.S.

今日のサバンナ理論

ネットで検索しても出てきません。

だって

私が勝手に

名付けていますから（笑）

P.P.S.

でも

このサバンナ理論。

卒業生の方も皆さん同じ方法で

改善されてますので

実証済みです

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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