薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

先日のメルマガで

募集したご質問の

回答です。

まずは

送っていただいた内容から

↓　↓　↓

いつもメルマガを
送って頂きありがとうごさいます。

読ませてもらい、
大変参考になりますし、
薬を使わずに治す事に
興味を持っています。

約20年、
うつの薬を飲み続けていますが、
やはり薬を飲まないと寝られないです…

体験され卒業された
方々の話も読ませてもらい、
自分を変えたい！
という気持ちもあります。

ただ、
金銭面がギリギリの生活で
毎月の薬代約2000円で、
自立支援のも使っているので。

いろいろ悩んでいますが
金銭面の都合で
挑戦できない事が残念です。

↑　↑　↑

Hさま

ありがとうございます！

そして

いつもメルマガを

ご覧いただき

ありがとうございます。

まず

うつを改善するには

◆劣等感

◆罪悪感

をなくすことが大事です。

でも

これはいつも

お話しているので

違うお話をしますね。

というのも

メルマガにて

お答えするという前提で

ご返信いただくって

結構、勇気がいると思うんです。

なので

少しでもお役に立てればと思い

ちょっと違った切り口の

お話をさせていただきます。

じゃあ

違った切り口って何よ！

って話ですが

今日は

自分への質問を変える

というお話です。

これだけだと

意味不明ですよね（笑）

詳しくお話しますね。

例えば

あなたもご存じの通り

過去の私はうつ病

でした

で、

その時私は

「なんで俺はうつなんだろう？」

「なんでこんな性格なんだろう？」

「なんで他の人のように

楽に生きられないんだろう？」

って思ってました。

これ

原因を探しているんです。

でも

原因って

わかりませんでした。

「なんで？」って

自分に質問をしても

出てくる答えは同じ

その答えは

「明確な原因はわからない。」

ってこと

こんなことを

20年もやってたわけです。

で、

あなたにオススメなのが

違う質問を自分するってこと

です。

例えば

◆どうしたら

うつを改善できるのか？

◆改善する人としない人の

行動や考え方の違いは何か？

◆どうしたら金銭的な

環境を変えられるのか？

◆自分と同じ状況から

這い上がった人はいるのか？

◆いるとすればどのような

やり方で這い上がったのか

◆どういう検索ワードで検索すれば

発見できるのか？

なんてことです。

「なんで？」

って質問よりは

違う答えは

見つかりそうじゃないですか？

質問を変えると

答えは変わります。

自分に違う質問を

してみるのは

とっても大事ですよ！

P.S.

あとは

改善をあきらめないこと

ってのがとっても大事です。

今はお辛いかと思います。

でも

改善をあきらめないでくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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