薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

自分の意思がないと

感じることはありませんか？

例えば

自分がどうしたい

というより

◆相手にどう見られるか

◆相手にどう思われるか

◆相手の期待通りなのか

とか

ですね。

これ

アダルトチルドレンの方に

多いような気がします。

アダルトチルドレンに限らず

こういう悩みを

抱えてる方は

いらっしゃいますね。

これは

生まれつきということでは

もちろんありません。

生きている中で

獲得してきた

脳内プログラムです。

違う言葉で言うと

思考の癖

とか

思考パターン

ってやつです。

じゃあ

この思考パターンを

変えれば解決するのか？

というと

実はそうでもないのです。

だって

思考のパターンってのは

上っ面のもので

しかないからです

例えば

空気の少ない

バスケットボールが

置いてあるとします。

空気が少ないと

ある面は凹んでしまいます。

凹みんだ面を

綺麗にしたとしても

別の面は凹んでしまいます。

凹むたびに

綺麗にしようとしても

キリがありません。

これを

解決するには

空気を入れないと

根本の解決にはなりません。

現実の世界だと

出来事のたびに

考え方を変え続ける

っていう

非効率な状態に

なってしまうんです。

じゃあ

空気入れちゃった方が

早くない？

って思いませんか？

改善の際に

この空気にあたるのが

自己認識

です。

ここが

根本になります。

私は価値がない人間だよね

って思いながら

元気になる考え方

ってのは出来ないはずです。

ここが変わってくると

他人にどう思われるか？

ってのは

気にならなく

なってきますよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援してますよ！

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