薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは
自分がきちんと出来てない
って思うことはありませんか？

そう思った時は
まずは自分に
質問をしてみましょう

◆何を基準にしてるの？
◆何と比べてそう思ってるの？
◆きちんとって何？

とかですね。

きちんとって思う時は
基準が高すぎて
どう頑張っても無理
なんてこともありがちです。

例えば
シングルマザーで
仕事も子育てもしている

お弁当は作ってるけど
いつも手抜きばかり

家も散らかっている

他のお母さんは
きちんとしているのに
私はきちんと出来てない

というのが
あったとします。

これを見て
あなたは
どう思いましたか？

それは
しょうがないよ〜
って思いませんでした？

専業主婦の人と比べたら
同じようには出来ませんよね。

時間的にも
余裕はないでしょうし。

ってなると
どう頑張っても無理なことで
自分を責めている
可能性があります。

まずそれに
気づくことが大事です。

なので
私はきちんと出来てない
って思った時は

自分に質問をしてみてください。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ！

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