群馬県や栃木県でも

今朝はびっくりするくらい

肌寒かったですね。

気温の寒暖差が大きくなりますので

風邪などには注意したい物です。

やりたいことがあっても

風邪をひくと

何も出来なくなってしまいますからね。

では本題へ

「ずっと辛い」と感じていませんか？

私も以前はそうでした

何をしていても、どんな時でも辛い・・

そう感じていました

ではその言葉を疑ってみませんか？

◆ご飯を食べるとき、

◆お風呂に入っているとき、

◆ゲームなどをしているとき、

◆車を運転しているとき

等何でもいいです。

自分がほんの少しでも、

ほんの一瞬でも辛さが

軽くなった事はありませんか？

それは何をしているとき

だったのでしょうか？

その時はどんな気分だったでしょうか？

24時間365日

ずっと辛い状況というのは

ごくまれです。

気分が少し良くなったときでも、

◆「だって私には○○がないから・・・」とか

◆「だって私は○○ができないから」とか

◆「○○と比べて私は劣っているから」とか

考えだして

その気分を押し込めていませんか？

どんな状況でも

気分が少し良くなることはあるはずです。

少しでも気分が良くなる瞬間

というのはあると思います。

それが

◆どんな時で、

◆どんな状況で、

◆どんな気分

だったのか探すのです。

そして

その気持ちの良い気分になるには

どうすればよいのかを探すのも良いでしょう。

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