薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

私、最近引っ越しました

まだ引っ越したばかりなので

物が片付いてなくて

ごちゃごちゃしています

何をするにも

どこに何があるのか

把握できてないので

行ったり来たり…

やたらと時間がかかります

今まで毎朝やっていた

・お弁当を作る

・洗濯を干す

・ゴミを出す

・お化粧する

・着替える

なんて一つ一つが

とても大変なことに感じます

整理整頓って大事ですね

これって

不安で頭がいっぱい

なんていう時と

とてもよく似ています

不安て得体の知れない

大きなモノのように

感じますが

実は小さいモノが

複雑に絡み合って

大きく感じられて

いることが多いんです

一つ一つ分解して

考えていくと

意外と

大した問題ではなかったり

簡単に答えが出ることも

少なくありません

そんな時は

紙に書き出してみるのも

オススメですよ

簡単ですが

意外と効果絶大です！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ！

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