薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

自分の好き、嫌い

ちゃんと他人に言えてますか？

「こんな事言ったら嫌われるかな？」

なんて

我慢して他人に

合わせていたりしませんか？

じゃあ

「なんで我慢ちゃうんだろう？」

っていうと

◆自信が無いから
◆嫌われるのが怖いから
◆空気を壊したくないから

とか

色々出てきそうですね。

確かに

人間関係では

他人に合わせる場面も

ありますね。

でも

そこの判断って

俗に言う

「白か黒か」

ではないですよね。

じゃあどうすれば

ってことですよね。

それは

「実際言ったときの

相手の反応を

考えてみる」

です。

不安な時って

漠然と

「こんな事言ったら

嫌われるかな？」

とか思っている状態です。

でも

「必ず嫌われるの？」

って考えると

必ずでは無いはずです。

「必ずなの？」

って聞かれると

違う答えも

ありそうじゃないですか？

そして

「言ってみなければわからない」

事もたくさんあります。

不安というのは

漠然とした考えが

イメージとして膨らんだものです。

だから

そこの中身を考えると

不安は急速に

小さくなります。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ！

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