薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

不安な時や

落ち込んでいる時に

こんな事を言われたこと

ないですか？

「誰でも悩みはあるだし

いちいち気にしていても

しょうがないでしょ」

「そんな事考えてないで

もっとポジティブに考えなさいよ」

「趣味を持って

発散すれば

気分は変わるよ」

なんて事

でも

自分の中では

「そんなことはわかっている」

「でもそれができないから困っている」

なんて思ってしまう

実はこの話

今日いらっしゃった

Oさん（40代女性）が

当初におっしゃっていた事です。

許可をいただいたので

ご紹介いたします。

Oさんは

幼少期から

生きづらさを感じていました。

自分に自信もなく

他人の些細な言動が

とても気になったり

ちょっとした出来事で

パニックになったり

過呼吸も起きたりしていました。

さらには

不眠でも悩まれていました。

現在5か月目

で、

Oさんが今日おっしゃったこと

それは

「自分の周りで起こる事に

いちいち反応しなくなった」

「良い意味で空気を

読まなくなりましたね（笑）」

「生きづらくないのが

当たり前って感覚になりました」

って事

不眠も2か月目くらいには

解消して

今はパニックも過呼吸も

無いとの事です。

とても

嬉しいご報告をいただきました。

Oさんは

他にもこんな事を

おっしゃってました。

「改善する事を

諦めなくてよかった」

って。

Oさんは

過去に

◆認知行動療法

◆スピリチュアル

◆整体

◆サプリ

◆本

などを試されていたんです。

それでも

うまくいかなかった

でも

改善を諦めきれずに

いらっしゃったんです。

これは

あなたにも当てはまります。

今は苦しいかもしれません

でも

諦めたら

そこで改善への道は閉じられます。

諦めずに行動する

単純ですけど

とっても大事ですよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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