うつ病や生きづらさを

抱えていらっしゃる方は

◆ご自身でも色々勉強したり、

◆色々な事を試したりして

いらっしゃる方が多いように感じます。

「頭では分かっているんだけども」

「理解できるんだけれども」

という気持ちをお持ちの方はいないでしょうか？

私も以前はそうでしたからね

世の中にはたくさんの情報があふれています。

心に響く言葉もたくさんあるでしょう。

「性格だから変わるなんて無理」

「気質だから変わるなんて無理」

そう思っていませんか？

何歳でも人間は変われます。

方法を知らないだけなのです。

周りに毎日元気に生きている人はいないでしょうか？

自分とその人の違いは根本的に何が違うのでしょうか？

その人は自分や周りにどのような言葉を掛けているでしょうか？

人間は決まった思考を毎日行っています

慣れたことをするのは

機能的にはとても楽なのです。

◆履き慣れた靴、

◆聞き慣れた音楽、

◆食べ慣れた味噌汁の味

などに安心感はないでしょうか？

誤解しないでいただきたいのは

これはあくまで機能としての話です。

うつ病で苦しんでいて

楽というお話しではありません。

自分が楽になる為の方法はあります。

普段の生活を繰り返すと

脳への刺激も少なくなります。

少しだけ普段と違うことを

してみる良いかもしれませんね

通勤の道を少しだけ変えてみるだけ

でも小さな発見があるかもしれません。

違う価値観に出会うと

違う思考が生まれる可能性は高まります。

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