薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

ストレスって

よく聞く言葉ですよね。

でも

ストレスって

何だと思います？

こういうのって

意外と普段考えないですよね。

辞書では

こう書いてあります。

↓　↓　↓

精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染など
ごく普通にみられる刺激（ストレッサー）が
原因で引き起こされる生体機能の変化。

一般には，精神的・肉体的に
負担となる刺激や状況をいう。

（三省堂　大辞林）

↑　↑　↑

わかるような

わからないような

って感じですね（汗）

でも

ストレスが原因で

◆うつ

◆不眠

なんてのも起こる事は

あります。

じゃあ

ストレス正体は何か？

って事ですよね。

それは

受け止め方です。

簡単にいうと

たったこれだけです。

ストレスが大きくなる原因は

受け止め方の習慣です。

例えば

誰かがコンビニで

大声で怒鳴っているとします。

自分に向けて

怒っているわけではありません。

コレ

人それぞれ感じ方が違います。

例えば

「なんか怖いなぁー」

って人もいれば

「何怒ってるの？迷惑な人だなぁ」

って思う人もいると思います。

「怖いなぁー」って思う人なら

「こっちに飛び火したらどうしよう」

とか更に不安になったりもします。

「何怒ってるの？迷惑な人だなぁ」

って人なら「ほっとこう」って

不安になることもありません。

コレって

一瞬で反応してますよね？

習慣だから

一瞬で反応しちゃうんです。

そしたら

どうすればいいか？というと

楽に生きている人の

思考パターンに変えてしまえばいい

ということです。

そしたら

受け止め方が変わって

ストレスを感じにくくなる

って事です。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもあなたを応援していますよ^_^

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