薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

あなたは

自分の発言を

思い返して

◆後悔したり

◆反省したり

して苦しくなっていたり

「思い返してもしょうがない」

と頭では理解しているのに

やめられない

なんて事はありませんか？

これ

実は今日いらっしゃっていた

Mさん（40代男性）の

当初のお悩みでした。

で、

Mさんが今日おっしゃっていたこと

それは

「繰り返し過去を思い返して

無駄な労力を使っていた」

「思い返してもしょうがない」

と思えるようになった

とのことです。

すごい変わりようだと

思いませんか？

じゃあ

何をやったか？というと

いつもお伝えしている

◆自己認識

◆思考パターン

の２つを変えてもらったのです。

もちろん

今日やって明日変わる

ってのはムリです。

でも

まとまった期間で集中的に

実践することで

思考の習慣を

変える事は可能なのです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもあなたを応援していますよ^_^

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