あなたは

目標を立てたのに

全然うまくいかない

なんて事はありませんか？

そんな時は

これがオススメ

薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

例えば

仮にあなたが

ニューヨークの自由の女神を

生で見たい！

って目標を立てたとしましょう。

「でも、何年も行けてない、、、、」

そんな時は

以下のことを紙に書いてみましょう。

1.　目標

2.　そのために現在やっていること

3.　１.を達成するための具体的な行動

例を当てはめてみると

1.　ニューヨークの自由の女神を

生で見る

2.　ネットで観光情報は見ている

ざっくりとした旅行代金は知っている

保安検査が厳しそうなのは知っている

3.　パスポートの期限は確認した

具体的な期間やお金の計画はしていない

みたいな感じだと

行けそうな確率は低いですよね。

目標に

◆近づけない

◆うまくいかない

って時は

目標と実際にやっている行動が

違う場合が結構あります。

そして

意外と自分でも気づかない

なんてこともあります。

そして

「うまくいかないんだよなぁ」

って落ち込んだりします。

たった3つの質問ですが

とても効果的です。

もちろん

どのような場面でも使えます。

お試しあれ！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもあなたを応援していますよ^_^

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