こんばんは

薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

ご質問をいただきました。

30代女性です。

診療内科で薬をもらって

3年になりますが

一向によくなりません。

うつは薬で

克服できるのでしょうか？

というものです。

ご質問ありがとうございます。

結論から言いますね。

薬だけでは難しいと思います。

だって

薬って症状をぼかすのが

仕事ですから。

私も薬を飲んでいました。

あなたもそうかもしれませんが

薬を飲んで

実感として大きな変化って

ありましたか？

◆気分が良くなったり

◆他人の目を気にしなくなったり

◆頭の中のモヤモヤが消えたり

◆自分に自信がついたり

◆生きることが苦しくない

なんてことです。

おそらくないはずです。

過去の私も

もちろんありませんでした。

じゃあなんで変わらないのか？

ってことですよね

それは

受け止め方が

変わらないからです。

人間は出来事があると

◆意味付け

◆解釈

をします。

これを受け止め方

といいます。

例えば

自分が失敗して笑われた

なんて時

◆失敗しちゃった、テヘ笑

って軽く考える人もいれば

◆自分を馬鹿にされた、、、

◆失敗する自分は価値がない

◆やっぱり私はダメなんだ

なんて人もいます。

この受け止め方が

うつの原因なんです。

それを

変えるために

◆自己認識

◆思考パターン

を変える必要があるんです。

そうすると

自動的に受け止め方が変わって

生きるのが楽になりますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもあなたを応援していますよ^_^

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