昨日の夜

雪が降ってましたね。

帰り道の道路に

雪が積もっているところも、、、

北海道出身の私としては

テンションがあがりました

でも

雪の夜には

必ず小さな不安があります。

今日は「不安」のお話です

休日って実は

ブログを開いてくださる方が

減るんです笑

そんな日に

読んでくださるあなたの為に

「不安が起こる仕組み」の

1つを書いてみたいと思います

雪の夜の

私の小さな不安

それは

◆もらい事故

と

◆橋の凍結

です。

私が帰宅する時間は

いつも12時頃なのですが

車が少ないので

◆飛ばしている車

や

◆どう見ても飲酒運転

なんて車も見かけます

雪が降っていても

それは全然変わらないんです。

そうすると

スリップして

横滑りしている車

いたりするんです。

「追突されるのでは、、、、」

なんて神経を使います笑

もう1つは

橋の凍結

あなたは

「雪が積もって

白くなっているところが滑る」

って思っていませんか？

でも

濡れているところは

気温が下がれば

どこでも滑ります。

その中で

最恐クラスなのが

「橋」

です

氷点下にならなくても

滑ります。

私は帰り道に長い橋を

必ず通るんです。

そしたら

不安は出ます。

でも

不安は小さいのです

なぜなら

雪道での

対処方法を知っているからです

◆凍結しやすい場所

◆スリップしない運転方法

◆スリップした後の立て直し方

ってのを具体的に知っています。

で、

今日は

雪の話はどうでもいいんです。

何が言いたいかというと

不安対処も一緒

ってことです。

◆不安になる根本原因

◆不安にならないための習慣

◆不安になった時の立て直し方

を具体的に知って

習慣化してしまえば

不安は大きくならない

って事です。

せっかくなので

詳しくお話しますね。

人間は不安になるとき

必ず「過去の記憶」を元に

不安を作っています。

人間は知らないことで

不安になることは出来ないのです。

例えば

「私はうつを改善できないのではないか？」

って不安が

あるとするじゃないですか？

そしたら

◆過去に色々試して
うまくいかなかった経験
◆誰かに「一生付き合う必要がある」
って聞いた経験
◆TVやネットで見た情報
◆本で読んだ知識

とか

色々出てくると思うんです

だから

「改善できないのでは？」

って思うわけです。

これ

「記憶」ですよね？

でも

このブログを読んでいる

あなたは

改善している人がいるのも

知っているはずなんです。

じゃあなんで

不安が出る時に

同じような負の考えが

出てくるの？

って考えてみてください。

ほら、

私がいつも言っているやつです。

そうです

習慣だから

です。

じゃあ

日々の生活で

不安を大きくしないためには？

そうです

◆不安になる原因を知り

◆習慣を変え

◆不安になった時の対処法を知ればいい

という事です。

簡単だと思いませんか？

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