実は

あなたは

一日中「ひとり言」を言っています

人間は毎日

たくさん「ひとり言」を

言っています

「え！？まさか？」

って思います？

結論を言いますね。

脳の中で「ひとり言」を

言っています。

意味不明かと思いますので

詳しく説明しますね。

コレ

心理学の分野では

「内部対話」と言われます。

例えば

コンビニで飲み物を

買う時は何を

考えていますか？

「お茶にしようかなぁ」

「あっ、新商品出てるわ」

「でも炭酸の気分じゃないんだよなぁ」

「無難にお茶でいいか」

こんな事考えてませんか？

これは会話ですよね？

この会話調で

考えていることを

「内部対話」と

言います。

もう一つ

例をあげると

あなたが

何か新しいことを

始めようとしたときも

「やってみたいなぁ」

「でも私には無理そうだしなぁ」

「昔似たようなことをやっても

うまくいかなかったからなぁ」

「じゃあ、やめとこう、、、、」

こんな会話が行われています。

この内部対話が

一般的には思考パターン

と言われています。

「うつ」や「パニック」の改善は

この「内部対話」を変えるのが

鍵となります。

あなたは信じられないかも

しれませんが簡単です。

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