薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

「言いたいことがあるのに

なかなか言えない」

「怖くて相手に伝えられない」

なんて

お悩みはありませんか？

以前の私はありました

自分の意見や

思いがあったとしても

怖くて伝える事が

できませんでした

何が怖かったのか

というと

例えば

・相手の表情や態度がすごく気になる

・こんな事言って機嫌が悪くなったらどうしよう

・生意気って思われるかな

・めんどくさい奴って思われるかな

・何も言わず大人しくしてた方が傷つかずに済む

・私なんかが意見言える立場じゃないし

・何も言わなければ何もなかったことになる

・私さえ我慢すれば…

なんて

思っていたので

言いたいことを言おうとすると

怖くなっていました

しかも

その

「言いたくても言えない」

状態が

何日も、

何カ月も

続いて

その事が気になって

不安になったり

体調不良が続いて

仕事や日常生活に

集中できない事もありました

じゃあ

今の私はどうか？

というと

あまり考えずに

言いたいことを言えるように

なったと思います

もちろん

立場や状況によって

言う、伝える

タイミングはあると思います

でも

何ヶ月も

不安でモヤモヤして

悩み続けることはありません

じゃあ

どうして

変われたのか？

というと

いつもお伝えしている

◆劣等感

◆罪悪感

を減らして

◆自己認識を変えた

からです

そうすると

自分の事を大切に

思えるようにもなります

「自分さえ我慢すれば」

なんて

なんだか自分が

かわいそうじゃないですか？

あなたはもっと

自分を大切にして

いいんですよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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