薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

私は家事の中では

洗い物や洗濯、片付け

なんかが好きです

何かが綺麗になっていくのが

好きなんですよね

でもこの間

ふと思ったんです

前はイヤイヤ

やってたなぁって

誰にも強要されてないのに

「やらなければ！」って

思ってました

おそらくですけど

謎の

「お母さん（または主婦）は

こうあるべき！」

みたいな感覚に

囚われていたような気がします

なので

「やるべきこと」を

できた時にはホッとしたし

体調が悪くて寝ている時でさえ

ずっと「やるべきこと」が

気になっていました

家族に

「認めてほしい！」

「感謝してほしい！」

なんて感覚もありました

でも誰も

評価してくれることなんてなく

いつもイライラしていたんです

でも今は

ただただ楽しくやっています

疲れていたり

気が乗らない時はやりません

休みの日に一日中

ソファの上でゴロゴロ

なんて日もあります

自分が好きでやっている感覚なので

「感謝してほしい！」とも

思わなくなりました

私がこんな風に

「べき」や「ねば」を手放し

楽しんでできるようになったのには

ちゃんと理由があります

いつもお伝えしている

◆劣等感

◆罪悪感を減らし

【自己認識】を

変えていったからなんです

あなたも

「べき」や「ねば」を手放して

楽しんで生きたいと思ったら

【自己認識】から

変えてしまうのが

オススメですよ！

P.S.

楽しんで家事をするようになったら

不思議と家族が

感謝を伝えてくれるようになりました

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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