薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

「今までの私なら考えられません！」

この言葉は

現在カウンセリングに通われている

Ｔさん(40代女性)が先日

おっしゃっていた言葉です

許可をいただいたので

ご紹介しますね

Ｔさんは

自分のスケジュール帳の休日の欄に

「休み」とだけ書いてあることが

今までだったら

考えられなかったそうなんです

どういうことかと言うと…

以前のＴさんは

平日も休日も目一杯

スケジュールを詰め込み

予定通りに行かないと

イライラして

自分や家族を責めてしまう

とおっしゃっていました

旅行の計画を立てる時も

細かく予定を詰め込み

その通りに行かないと

嫌な気分になり

リフレッシュのための旅行も

ただただ疲れていたそうです

でも最近はというと…

前もって考えず

その時にやりたいことをやろう

なんてことが
できるようになったそうです

旅行の計画も

宿泊先を決めるだけになりました

家事や育児に対しても

無理に完璧にやろうとせず

力が抜けるようになってきた

ともおっしゃっていました

以前は頑張りすぎて

体調不良にもなっていましたが

最近はとても元気に

過ごせているそうです

素晴らしい変化ですよね

なぜＴさんは

こんな風に変われたのでしょうか

いつもお伝えしている

◆劣等感

◆罪悪感を減らし

『自己認識』を変えたからなんです

頭では

そんなに完璧にやる必要はない

とわかっていても

どうしても

やり過ぎて疲れてしまう

なんてお悩みがある場合は

『自己認識』から変えてしまうのが

オススメですよ！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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