薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

本が読めますか？

過去の私は

1年に1冊も

本が読めませんでした

読みたくない訳ではなく

読みたいのに

読めないんです

どういうことか？

というと

本を読んでいると

頭に色々な考えが浮かび

ゴチャゴチャと

混乱してしまい

本を読むことに

集中できないんです

例えば

・明日も仕事嫌だなぁ

・あの仕事終わるかな

・そういえば部屋の片づけしなきゃ

・夕飯は何を作ろうかな

・買い物は何時に行こう

・あまり時間なくない？

・本なんて読んでる場合じゃ

ないんじゃない？

なんて感じで

次から次へと

考えが出てきました

あなたは

こういうこと

ありませんか？

実はこれ

不安が原因だったりします

以前の私は

とても不安が強かったので

本を読み始めても

焦ってじっとしてられず

全て中途半端で

投げ出していました

じゃあ今の私は？

というと

つい先日も

本を衝動買いして

2日ほどで読んでしまいました

今年に入ってから

読んだ本の数は

5冊ほど

今6冊目を

読んでいるところです

1年で1冊も読めなかった私が

これだけ読めるようになるなんて

自分でも驚きです

もちろん

もっと沢山読んでいる人はいるので

少ないと思われるかもしれません

でも

過去の自分と比べたら

凄い成長です

じゃあ

どうして変われたのか？

それは

本を早く読めるようになる

スクールに通った

とかでは

ありません

いつもお伝えしている

・劣等感

・罪悪感

を減らして

・自己認識が変わった

からです

自己認識が変わるのと

本が読めるようになるの

なんの関係があるの？

って思いました？

それは

「不安になりにくい自分」に

「自己認識が変わった」ので

本を読んでいても

不安な考えが頭に浮かぶ

ことが無くなったんです

その結果

本を読むことだけに

集中できるようになったのです

他にも

不安が少なくなってくると

自分の好きな事や

やりたい事、趣味などに

集中できるようになる

って方は多いんですよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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