薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは、

自分は恵まれているはずなのに

「苦しい」

「生きづらい」

といったお悩みはありませんか？

例えば、

両親との仲はいいし、

気にかけてくれる友人もいるし、

職場の環境もそこまで悪いわけではない。

不満が全くないわけではないけれど、

周りにはもっと大変そうな人もいるし、

私は環境的には恵まれているはず。

なのに、

幸せを感じられない。

毎日が苦しくて生きづらい。

それに対して、

「ただの甘えなんじゃないか？」

「努力不足なだけじゃないか？」

と周りから言われたり、

自己嫌悪に陥ったり……

という感じです。

これ、

環境の良し悪しって

あまり関係ないんです。

もちろん、

環境の影響で

生きづらさが生まれる

というのはあります。

でも、

「環境が良ければ楽に生きられる」

「環境が悪いから生きづらくなる」

とは限りません。

・人間関係が良くても

・お金に困っていなくても

・仕事やプライベートが充実していても

生きづらさを感じている人はいます。

逆に、

周りから見ると

良いとは思えない環境にいても、

本人はすごく楽しそうに生きている

という人もいます。

そもそも、

どういう環境を

「恵まれている」

と言えるのか？

という

基準や感じ方も

人それぞれ違いますよね。

そう、

重要なのは

「環境がどうか？」

ではなく、

どんな環境であれ、

「そこにいる自分が

どんな状態なのか？」

ということ。

そして、

「自分が何をどう捉えるか？」

ということです。

・劣等感

・罪悪感

があると、

周りから何を与えられても

受け取れなかったり、

何を持っていても

自分にないものばかりが

目に付いて

不足感を感じてしまいます。

なので、

どんなに環境が

良かったとしても、

「そこにいる自分が

満たされていなければ」

生きづらさは

生まれてしまうんです。

そして、

この

「自分がどんな状態か？」

というのは、

「捉え方・考え方」

にも影響します。

なので、

自分が満たされないまま

「恵まれていることに感謝しよう」

「前向きに考えよう」

というふうに無理やり

良い捉え方をしようとしても、

納得できなかったり

モヤモヤが残ったり

してしまうわけです。

なので、

捉え方・考え方から

無理やり変えるのではなく、

まずは根本の

・劣等感

・罪悪感

を減らして、

「自分自身を満たす」

というのが先です。

自分が満たされていると、

捉え方・考え方も

変わりやすくなるので、

「感謝しよう」

と思わなくても

自分が置かれた環境の

ありがたさに気付けたり、

周りから与えられるものを

自然に受け取れるようになりますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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