薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは、

「死ぬときってどんな感じなんだろう」

「死んだら自分はどうなるんだろう」

と怖くなったり

不安になったりすることは

ありませんか？

以前の私はよくありました。

毎日のように

「死にたい」「消えてなくなりたい」

と思っていたので、

普段からよく

死について考えていました。

・死ぬ方法

・死ぬときのこと

・死んだあとのこと

といったことです。

実際に何度か

自殺を試みましたが、

いざ死ぬとなったら

恐怖や不安があれこれ浮かんできて

失敗するという感じでした。

今はどうなのか？

というと、

まず、

「死にたい」

という感覚はありません。

そして、

「いつ死んでもいい生き方をしよう」

と心がけてはいますが、

死について考えて怖くなったり

不安になったりする

ということはありません。

「考えてもわからないことを

考えていてもしょうがない」

「それだったら

その時間でできることをやろう」

という感じです。

そもそも、

「私」という存在自体が

偶然だと思うんです。

偶然生まれてきて、

偶然今日まで生き延びてきて、

偶然存在している、

というだけ。

なので、

「偶然もらった人生なら、

自分なりに最大限楽しんでやろう」

と思っています。

また、以前は

「何もかも全部リセットして

人生やり直したい」

とも思っていましたが、

今は

「過去は取り戻せないから

これからを良くしていくことを考えよう」

と思えています。

なんでこう思えるのか？

それは、

「自分が満たされている状態」

だからです。

自分が満たされていると

「今あるもの」

に自然に意識が向いて、

些細なことでも

幸せを感じられたり、

感謝しやすくなります。

毎朝目が覚める

ということすらも

「当たり前じゃないんだ」

と気付けたりします。

そうすると、

充実感を感じやすくなりますし、

考えてもわからない未来のことで

怖くなったり不安になる

ということは減っていきます。

でも、

考え方を変えたり

テクニックだけで

こうなれるわけではありません。

何が大事なのか？

というと、

「自分で」

自分を満たせる状態になる

ということです。

そのためには、

・劣等感

・罪悪感

を減らすことから

やっていく必要があります。

劣等感や罪悪感があると、

他人と比べてしまいますし、

自分にないものばかりが見えて

なかなか満たされないので、

「不足感」を感じやすくなります。

自信も持てないので、

「死」への不安や恐怖も

大きくなりやすいです。

なので、

自分で自分を満たせるようになって、

過去でも未来でもなく、

「常に”今”に意識が向いている状態」

にするのがおススメです。

もちろん

「一瞬で改善する」

ということはありませんが、

改善が早ければ、

その分これから

楽しめる時間が増えます。

誰しも、

「いつかは必ず死ぬものだ」

と頭ではわかっていても、

なんとなく

「その”いつか”はだいぶ先のこと」

「明日も明後日も

今日と同じように生きているはず」

という認識だと思います。

でも、

いつ何が起こるかわかりません。

ちょっと極端かもしれませんが、

「1秒後には事件や事故に巻き込まれて

もうこの世にいない」

というのも

ありえなくはない話です。

「全く後悔しない人生」

というのは

難しいかもしれませんが、

「できることは全部やり切ろう」

と思えるようになると、

「もっとこうしておけばよかった」

という後悔は減らせます。

どんな過去があっても、

これからの人生は

自分の手で変えられます。

あなたは、

残りの人生を

どんな人生にしたいですか？

いつ死ぬかはわかりませんが

必ず終わりが来ます。

その時に後悔したくない

と思ったら、

ほんの少しでも、

改善のための一歩を

踏み出してみてくださいね。

p.s.

「後悔したくないけど、

何をしたらいいかわからない……」

という方は、

体験カウンセリングに

お越しください。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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