薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

最近

春らしく

暖かくなってきましたね

薄着になる季節

でもあります

そうすると

気になるのが体型

私はこの冬

体重が3kg

増えてしまいました、、（泣）

で

先日友人と

こんな会話をしたんです

私「最近、体重増えたんだよね、、」

友人「私も痩せたいなぁ」

私「じゃあヨガにでも通う？」

すると

友人が

「私もやりたいけど、、、」

「運動してる暇がないんだよね

毎日やる事いっぱいで

時間に余裕ないし

週末は疲れてるから

やる気出ないし

それに

お金もないし、、、」

って

なんだか

「ないない」

尽くしですよね

あなたはどうでしょうか？

本当はやりたい事があるのに

こういう言葉を

言ってしまうことありませんか？

以前の私は

めちゃくちゃ言ってました

私の場合

自信もなく

自己肯定感も低かったので

「どうせ私にはできないし」

なんてことも

プラスαで言っていました

できない言い訳が

たくさん出てたんです、、

でも

これ

ちょっと

自分がかわいそう

だと思いませんか？

だって

本当はやりたいはずなのに

やらせてあげないんですから

自分に

色々な理由をつけて

やりたいことを

我慢させている状態

とも言えます

これ

改善する時も

一緒だったりします

あなたは

「自分を変えたい」

「楽に生きたい」

と思っていますか？

でも

「どうせ自分には無理」

「自分は変われない」

なんて

変わりたいのに

諦めていませんか？

実は

カウンセリングに来られる方でも

そういう方は多いです

もちろん

過去の私もそうでした

でも

「変わりたい」と思って

「変わる」と決めたから

お客様も私も変われました

もし

できない理由が

出てきた時は

自分に

こう問いかけてみてください

「自分は、本当はどうしたいの？」

って

自分の気持ちに

蓋をし続けると

自分の本心が

どんどん

わからなくなっていきます

なので

自分の

本当の気持ちを確認する

というのは大切です

そして

出てきた答えの中で

少しでも

良さそう

変われそう

って

思ったものがあれば

ぜひ自分に

やらせてあげてくださいね

自分に厳しくして

我慢させるのは

そろそろやめにしませんか？

あなたが

「変わりたい」と望むなら

いつからでも

変わることはできます

改善を

諦めないでくださいね

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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