薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

先々の未来のことを考えて

不安になる

なんてお悩みはありますか？

以前の私はありました

どういう

不安かというと

例えば

・人前で発言や発表する場面

「間違ったらどうしよう」

「緊張で声が震えたらどうしよう」

「周りの目が怖いな」

・電話をかける時や出る時

「電話に出なかったらどうしよう」

「怖い人だったら嫌だな」

「何聞かれるんだろ、、答えられるかな」

・友人と旅行などに出かける時

「うまく皆に合わせられるかな」

「体調が悪くなったらどうしよう」

「忘れ物があったら嫌だからあれもこれも持っていこう」

（それで荷物が多くなってました、、、）

こんな感じで

その予定が

数ヶ月先でも

当日まで

不安でした

もちろん

できるだけ

考えないようにはしていました

でも

ふとした瞬間に思い出して

「どうしよう、、、」

と

焦りと緊張で

落ち着かない毎日でした

今振り返ってみると

毎日欠かさず

不安になっていたし

考え過ぎて

頭の中がごちゃごちゃ

そんな感じなので

予定日当日は

疲れてぐったり

してた記憶があります

じゃあ

今の私はどうなのか

というと

「まだ先の予定だし

今から考えてもしょうがない」

「その時に考えればいいや」

てな感じです

考えるとしても

2、3日前とか

早くて1週間前に

考えて準備する感じです

で

「考える」

時に大切なことは

不安なことを考える

のではなく

・具体的にどうすればいい？

・何を準備すればいい？

と考えてみるのがおすすめです

私は

以前と比べて

不安な時間が

格段に減りましたし

すごく楽に過ごせています

逆にのんびりし過ぎて

友人から

「なんでもっと早く準備しなかったの！？」

と心配されるほどです(笑)

とは言っても

焦る訳でもなく

「まぁ、何とかなるでしょ」

って感じです

で

これ

以前の私だったら

あり得ないことです

きっと

直前でバタバタして

パニック状態です(笑)

改めて

不安が少なくなったんだな

と感じます

じゃあ

どうして

そんなふうに変われたのか？

それは

不安になりやすい私

から

不安になりにくい私

に

自分自身を

変えたからです

環境が変わったとか

不安な出来事が起こらなくなった

という訳ではありません

環境はそのままでも

自分の

◆自己認識を変える

ことで

物事の受け止め方

が変わります

そのためには

◆劣等感

◆罪悪感

を減らす

というのが大事です

これは私に限った話ではなく

卒業されたお客様も

同じように変化しています

あなたも

いつからでも

自分を変えることはできます

改善を諦めないでくださいね

P.S.

あなたも

自分を変えて

楽に生きてみませんか？

もし

そう思ったら

体験カウンセリングを

受けてみてください。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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