薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

先日

久しぶりに

整体に行きました

運動不足のせいか

背中にお肉がついて

体が重いし

ガチガチに凝りかたまり

痛かったのです

で

施術してもらうと

案の定

「かなり硬いですね～」

「これだけ硬いと

呼吸が浅くなってないですか？」

なんて言われました

まさか
呼吸にまで影響が及ぶとは、、、

で、

その時言われたのが

「体の前側を

ほぐすのが良いですよ」

ということ

え？

背中が硬いんだから

後ろ側をほぐすんじゃないの？

って思いませんでした？

具体的には

鎖骨をさすったりして

ほぐすみたいです

私は知らずに

後ろ側ばっかり

やってました、、、

これ

どういう事かというと

そこに痛みがあったとしても

必ずしも

そこが原因じゃないかもよ

ってことです

さすが専門家ですよね

体のつくりや

痛みが生まれる仕組み

から教えてくれました

先に

前側の血流をよくしないと

いくら後ろ側をほぐそうとしても

ほぐれないのだそう

お陰で

驚くほど背中がほぐれて

すっきり軽くなりました

例えるなら

荷物が沢山入った

重いリュックを

背中から降ろした後

みたいな感覚です(笑)

そして

これって

症状を改善する時と

同じだなと思いした

例えば

うつや

生きづらさの改善方法

って調べると

本やネット上に

様々な情報が出てきます

よく見聞きするのは

・睡眠をしっかりとる

・栄養のある食事をとる

・朝日を浴びる

・散歩する

なんてことです

でも

それって

本質的じゃないんですよね

まず、

症状が生まれるのには

仕組みがあります

そこを知った上で

改善方法を実践する

のがいいです

じゃあ

その仕組みや改善方法を

知っているのは誰？

というと

私たちのような

カウンセラーです

先程の整体と同様に

その道の専門家に聞く

というのが一番早いです

そして

あなたは今

「生きづらさ」という

重い荷物を背負って

生きていたりしませんか？

もしそうだとしたら

その荷物

そろそろ降ろしませんか？

そして

軽やかに

生きてみたくないですか？

あなたは

いつからでも

自分の力で

自分を変えることができますよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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