薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い
よろしくお願いいたします。

あなたは、

自分のことを

「ちゃんとわかってもらいたい」

と思ったことはありませんか？

過去の私は、

自分のことが

・相手に正しく

伝わっているかどうか

・誤解されていないかどうか

がすごく気になっていました。

・何かができていないと

価値がない

・「すごい」と思わせないと

自分を見てもらえない

こんなふうに

思っていたので、

他人の評価に

とても敏感だったんです。

欠点を

知られたくなかったので、

自分を良く見せようと

見栄を張ることも

ありました。

ありのままの自分を

受け入れられなくて、

どうにか

自分の価値を作りだして、

認めてもらおうと

していたんです。

でも、

いつもそれが

わかってもらえるか？

というと、

そんなことはなく……

いくら頑張っても

満たされないので、

完璧を求めて

自分で自分を

追い詰めていました。

また、

自分の近くで

誰かが注目を浴びたり、

自分より優秀な人を見ると

嫉妬のような感情に

振り回されていました。

では

今はどうなのか？

というと、

誰かに認めてもらう必要は

なくなりましたし、

自分をどう評価されようと

気になりません。

自分で自分を認めているし、

自分の基準で

自分を評価できるからです。

これを読んで、

あなたは

「自分を認めるなんて難しいよ！」

「自分を基準にしたら、

他人の意見を

聞かなくなるんじゃないの？」

って思いましたか？

でも、

「自分を認める」

っていうのは、

「無理やり自分を褒める」

とか、

「開き直る」

とか

っていうわけではないんです。

じゃあ

何をしたのか？

というと、

いつもお伝えしているように

・自己認識を変えて

・劣等感を減らした

というだけです。

「自分はダメだ」

「自分には価値がない」

といった自己認識だと、

・何かがあること

・何かができること

というような、

「条件」がないと

自分を認められません。

そうすると、

自分が

「他人の目にどう映るか？」

という部分が重要になるので、

「誤解されたくない」

「ちゃんと認めてもらいたい」

という気持ちが

強くなります。

ですが、

価値観や基準は

人それぞれ違うので

常に正しく評価してくれる

とは限りません。

そうすると

なかなか満たされず、

完璧主義に

なってしまうこともあります。

なので、

「誰かに認められないといけない」

ではなく、

「自分は今のままでいい」

「自分はダメじゃない」

というように、

「自分で自分を認められる」

ようになると、

楽に生きられるようになります。

あなたも、

これからの人生は

「自分の軸」で、

「自分らしく」生きてみませんか？

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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