薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは、

こんな経験をしたことは

ありませんか？

細かく書き出したりして

きっちり予定を

立てるものの、

妥協できずに

ひとつのことに

こだわりすぎたり、

全部「完璧」に

やろうとしてしまう。

ひとつ終えたころには

クタクタで

他のことができず、

予定が狂ってイライラ。

こんなことを

繰り返していると、

「どうせまたうまくいかない」

「また失敗したらどうしよう」

とやる前から

あれこれ考えて

動けなくなっていき、

何をするにも

エネルギーが必要になり、

先延ばしするように。

そんな自分を

責めては落ち込み、

だんだん無気力状態に……

これ、

実は過去の私のことです。

子供のころから

完璧主義で、

常に

「エンジン全開かガス欠か」

のような両極端な状態でした。

私だけではなく、

似たような経験を

されているお客様は多いです。

細かいことは考えないで、

「とりあえずやってみよう」

「とりあえずこのくらいでいっか」

そんなふうにできたら……

ずっとそう思っていました。

あなたはいかがですか？

そうなりたいですか？

じゃあ、

今日はその

「とりあえず」

ができるようになるには

どうすれば？

というお話をします。

突然ですが、

あなたは

イーロン・マスクが

Twitterを買収したのを

ご存知でしょうか。

世界的な自動車メーカー

「テスラ」のCEO、

日本で言う

社長のような人です。

彼がTwitterを買収してから

大規模な改革が始まりました。

機能やデザインだったり、

表示されやすい

ニュースの種類だったり、

ここ最近、

いろいろ変わったり

元に戻ったりしてます。

そう、

必ずしも

必要だと確信して

変えているわけではなく、

「とりあえずあれこれ試している」

という感じです。

なかには、

たった数時間で没になって

消えてしまったものも。

彼の改革には

賛否両論ありますが、

この

「とりあえずやってみる」

というのは大事だよな

って思います。

マスク自身も、

「うまくいくものは維持し、

そうでないものは変えていく。」

と言っていますが、

あれこれ考えても

うまくいくか

いかないかは

やってみないと

わかりませんし、

試してみることによって

改善点も明確になります。

これを聞いて

あなたはどう思いましたか？

「その方が楽だと

頭ではわかってるけど、

完璧な状態じゃないと気が済まない」

とか、

「間違っていたらどうしよう」

と不安が出てきてしまう

とか、

「それができたら苦労しないよ！」

とかっていう

感じだと思います。

あなたが思った通り、

これってなかなか

難しいんですよね。

でも、できたら

よさそうじゃないですか？

「とりあえずやってみる」

の邪魔をしているのは

「完璧主義」なんです。

なので、

まずは

「完璧主義を手放す」

必要があります。

そのためは、

「完璧じゃないとダメだ」

「ちゃんとしないといけない」

「失敗してはいけない」

といった、

「自己認識」から

変えないといけないんです。

ここを変えて、

「～するべき」

「～しなければいけない」

「～してはいけない」

というのを緩めていくと

物事に取り掛かる

ハードルが下がって

「とりあえずやってみよう」

とチャレンジしやすくなったり、

「とりあえずこのくらいでいいか」

と、完璧じゃなくても

OKが出せるようになります。

「とりあえず」

ができるようになると、

楽観的に生きられるようになりますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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