薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

こんばんは

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

人生の中の

無駄な時間を減らしたいなぁ

なんて思う事はないですか？

私も

以前は良く思ってました。

早速

ですが結論から

いいますね。

それは

悩む時間を減らすこと

です。

具体的に言うと

「どうしよう」

「めんどくさい」

と考えている時間を減らし

出来るだけ早く行動に移すこと

です。

そんな時は

○○するだけ

ってのもいいですね。

洗い物なら

スポンジに洗剤をつけるだけ

とかですね。

スポンジに洗剤をつけて

そこでやめる人は

なかなかいません。

あとは

どうせ○○分で終わる

とかもいいです。

洗い物でも

1時間かかる

なんて事は

なかなかないですからね。

で、

こういう時って

自分の中で

未来の痛みをイメージして

止まっている

って事だったりします。

不安が強い方が

決める事が苦手

という原因はここです。

根本から

これを改善しようとすると

やっぱり

自己認識から変えてしまうのが

一番早いです。

そうすると

◆迷ったり

◆決められない

なんて事は

格段に減ります。

という

私も元は

不安が強い人間。

先日

ふと思ったのです。

それは

外部の会議室を借りる

手続きの際。

昔の私なら

行くまえから

何を言おう、どう行動しよう

なんてのを

シミュレーションしまっくって

行動するまでに時間がかかっていました。

でも

今は

何も考えていません（笑）

ただ

借りられればいいか

くらいです。

それだけで

30分以上の時間の無駄を

削減しています。

結構

大きいですよね。

結論！

時間の無駄を減らすには

悩む時間を減らすこと

です。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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