薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

今の悩んでいること

苦しんでいることからの

改善方法を求めていると思います。

もちろん

うつ病だった

過去の私も色々と探していました。

「どこかに楽になれる方法がある」

って。

でも、

改善方法を見落としていた

可能性もあるんです。

なぜなら

「本気で変わろう」と

していなかったから

です。

もちろん

気持ちはいつも

「変わりたい」と思っていました。

でも

「変わろう」としていませんでした。

例えば

改善に役立ちそうな話を聴いていも

◆これは違う

◆なんか自分には合わない

◆できる気がしない

なんて

初めからやらない理由を

たくさん作って

実践していませんでした。

自分を変えるって事は

今までの自分にないものを

取り入れる事なので

自分の中で

違和感や抵抗、拒絶ってのは

あるはずです。

例えば

右手で文字を書く人が

左手で文字を書こうとすると

同じような事が起きますよね

「めんどくせー」

って（笑）

でも過去の私は

「他にいい方法があるはずだ」

って他の方法を探して結局やらない、、、、

の繰り返し。

で、

「いつになったら改善できるんだろう、、、」

「一生このままかなぁ、、」

「変わりたい、、、」

って負のスパイラルにはまってました。

その当時

調べた方法とかは

今から考えると

全然本質的じゃないので

改善はしなかったかもしれません。

でも

変わっていた可能性は

ゼロではありません。

で、

今日私が

あなたにお伝えしたい事、

わかっちゃいました？

そう、

改善方法より大事な事

それは

「変わろう」と決断する事

です。

もちろん

「この方法は良さそうだ」

って頭で理解する事は大事です。

でも

改善するか、しないかの

分かれ道はその先です。

「変わろう」と決断し

実践する事です。

ここは

本当に大事なので

覚えといてくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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