薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日から世の中は新年度。

ですが

最近のコロナ騒ぎで

色々な影響がありますね。

そんな新たな環境で

起こりそうな症状について

今日は書きますね。

そう、

適応障害です。

まずは

適応障害の説明から。

適応障害とは

仕事や学業、

家事育児などの

ストレスから

◆抑うつ

◆不安

◆イライラ

◆緊張

◆不眠

なんて症状が

起こるものです。

で、

一般的にコレって

環境が生む症状

なんて言われたりします。

って事はですよ？

環境が変わらないと

改善しないって事になりますよね？

いえいえ

そんなことはありません。

だって

ストレスを生み出すのは

環境ではなく自分ですから

例えば

ある上司の下で働いていて

適応障害になったとしましょう。

じゃあ

その部署の部下は

全員適応障害になるか？

というとそんなことは

ないはずです。

ならない人もいるんです。

じゃあコレは

環境ですか？

違いますよね。

上司の言動を

どう受け止めたか？

という

自分の受け止め方の問題です。

って事はですよ

自分の受け止め方を変えれば

環境を変えずに

改善する事は可能だ

という事なんです。

出来事をどのように

受け止めるのかは自分次第です

私たちの性格は

多少の遺伝的要素と

大部分の

後からできた習慣によって

出来上がっています。

ただの習慣ですから

習慣になる仕組みを

知ってしまえば

いつからでも

変える事はできる

って事です。

もちろん

あなたが本気で変えようとすれば

という条件付きですけどね。

改善は常に

あなたが改善しようとする

気持ちが必要になります。

その上で

実践する事が必要です。

頭の片隅に

入れといてくださいね。

from　岸田考司

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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