薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

自分の事を

ダメな人間だと

思っていませんか？

昔の私も

もちろん

そうでした。

で、

そんな時

「だって○○だから」

って理由があると思うんです。

例えば

◆過去にたくさん失敗をしてきたから

◆他人とうまく話せないから

◆些細なことでも決められないから

◆子供にイライラしてしまうから

◆何をやってもうまくいかないから

なんて事

そう

この「理由」があなたを

苦しめています。

コレ

心理学では

確証バイアスって

言います。

聞きなれない言葉だと思うので

詳しく説明すると

確証バイアスとは

自分の自己認識や

信念を補強する理由を集める

という人間の機能です。

じゃあ

あなたが仮に

「私はダメな人間だ」

という自己認識をもっていたら

どうでしょう？

確証バイアスが自動的に

補強する理由を見つけます。

それが

習慣化していたらどうなります？

はい。

うつや生きづらさが生まれます。

これだけではなく

◆依存
◆不眠
◆不安障害
など

あらゆる症状も根底は

一緒なんです。

それに

自信なんて

持てないと思いませんか？

という事は

もうわかりましたね？

そうです。

変えるのは

考え方なんて

うわべではなく

自己認識からです。

自己認識を変えると

自動的に出てくる理由が変わるから

楽に生きる事ができる

って事です。

だから

◆自己認識を変える

と

◆自己肯定感があがり

◆思考パターンが変わるんです。

たった

3ステップです。

シンプルだと思いませんか？

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

いつもアナタを応援していますよ！

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