薬を使わず
３ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラルトレーナー
伊藤　操です

皆さんは自分の事を

バカにされたと思う事

ありますか？

以前の私はよく

ありました。

例えば…

夜、仕事から帰って

ふとベランダを見ると

家に誰か居るのに

洗濯物が干しっぱなしの時

子供達に頼んでおいた家事が

全くやってなかった時

食べっぱなし、散らかしっぱなしの

リビングを見た時

などなど…

仕事で疲れて帰った私はよく

「ママの事、バカにしてる！？」

とキレてました笑

私が求めてる事をやってくれないのは

私が認められてないんだって

思ってたんです

バカにされてるって

思ってました

今になって

わかるのですが

そもそも

自分で自分の事を

認められてなかったんですね

でも

自分以外の何かで

自分を満たそうとしなくなったら

いい意味で相手に

期待しなくなりました

状況は何も変わらなくても

キレる事はなくなりました笑

関係性が深い相手ほど

こうしてくれるはず…と

思いがちですが

相手には相手の都合があります

そして

自分と同じ事を

したいとは限らないのです

そもそも

頼んだ事をしてもらえなくても

自分の存在価値とは

全く関係ないんですよね

自分がしてほしい事を

してもらえたら

心から感謝のキモチが

わいてくるようになりました

自分で自分を

認められるようになると

イライラする事も

少なくなりますよ

私が変わったのは

特別ではありません

脳機能の仕組みは

誰でも同じです

今までの人生が

どんなに辛くても

決断すれば

変われます！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援してますよ！

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