薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

世の中

4連休みたいですね。

あなたは

お休みですか？

そして

ゆっくり過ごせていますか？

実は以前の私は

休みでも

ゆっくり過ごすことが

できませんでした。

別に

不安な事や

悩みはないはずなのに

なんか焦っているような

何かに追われているような

感覚があったんです。

でも

時間だけはどんどん過ぎていく

夕方ぐらいになると

もう翌日の事を考えていたり、、、

ゆっくりしたいのに

ゆっくりできない、、、、、

全然ストレスが解消できない！

なんて思ってました

コレ

私のお客様でも

意外と多いお悩みなんです。

で、

どんな人に多いか

というと

不安が強い方に多いです。

これを

解消する方法を

今日は２つお伝えしますね。

まずは

１つめ

これはテクニックです。

ゆっくりできない時は

自分の頭の中に

思考が集中している状態です。

もちろん

無意識にです。

だから

他の物に意識が向かなくなり

リラックスが出来ないんです。

なので

意図的に集中できる趣味などで

意識を向けてみるといいです。

でも

出来ない方が多いのも事実

その時は

2つ目

が有効です。

こっちの方が

効果的です。

それは

自己認識を変える

です。

だって

これを生み出しているのは

不安になりやすい自分ですからね。

だから

自己認識を変えて

不安になりにくい自分になると

自動的に

リラックスできる自分になりますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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