薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

あなたにとって

不安は邪魔者のように

思うかもしれません

でも

改善すると

不安があなたの味方になる

って知ってました？

これだけだと意味不明なので

詳しくご説明しますね。

今のあなたは

他人から見たら

ささいな事でも気になり

不安が大きくなっている

かもしれません。

でも

それは違う言い方をすると

他人が気づかないところに気づく

という事なんです。

他人の気づかないところに気づく

でも

不安は大きくならない

という事になると

どうなるでしょう？

色々なリスクに対応できる人間になる

ってことですよ。

予め、ほかの人にはできないような

パターンを想定して準備ができるってことです。

不安が味方になってますよね。

私は元うつ病ですが

不安も強い方でした。

私の場合は

ささいな出来事で不安が広がり眠くなる

なんて事もよくありました。

脳が自分を

守ろうとしていたんですよ。

過去の私も

他人が考えないような心配をして

不安を大きくしていたんです。

でも

今ではそれは宝です。

だって

普通の人が考えつかないような

出来事をあらかじめ想定できますから。

不安はそもそも

ゼロになることはありません。

例えば

あなたが焚火をしていたとします。

焚火の右側で

1ｍ離れたところに

スマホを置いておきました

そんなとき

少し風が出てきました。

風向きは左から右へ

あなたは

スマホの場所を変えますか？

変えるとすれば

スマホが燃えたら困るから

ですよね？

コレ

不安ですよね。

不安がゼロになると

あなたは道路に

何も考えずに飛び出すようにも

なるでしょう

不安は無意識に

自分を守っている

とも言えるんです

だから

不安はコントロール

できるようになればいい

ってだけです。

◆不安になっても

立ち直る時間が早い

◆ささいな不安に

反応しないようになる

◆不安になっても

どんどん広がらない

とかですね。

不安がコントロール

できるようになると

今の不安な思考パターンは

確実にあなたの味方になります。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援してますよ！

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