薬を使わず
３ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

あなたは

人間って1日に

何回くらい思考しているか

知っていますか？

どれくらいだと思います？

10回？

100回？

1000回？

答えは

6万回です。

すごいですよね笑

でも

実際にはこんなに

思考しているなんて

実感できないですよね、、、

なぜなら

この思考の９０％以上は

無意識で行われています。

俗に言う

潜在意識ってやつです。

あなたが

◆家の鍵を開けるときも

◆野菜を切るときも

必ず思考しています。

ただ

無意識なので

気づいていないのです。

で、

この6万回の

思考ですが

95％が昨日と同じ思考

とも言われています。

これは

人間にとっては

とっても大切な機能です。

だって

毎日考え方が変わったら

大変ですよね笑

「6万回思考していたら何なの？」

ってあなたは思いましたか？

この

無意識の思考が

◆不安

◆恐怖

にも

大きく影響しているんです。

例えば

明日10人の前で

話をしなければならない

としましょう

苦手な方なら

不安になるはずです。

じゃあ不安の中身って何？

って話です。

◆何話そう、、、
◆うまく話せるかな、、、
◆失敗したらどうしよう、、、
◆過去に失敗したし、、、
◆失敗したら笑われる

とかだと思います。

でも

こんな考えをすっ飛ばして

不安が一瞬で襲ってくる感じが

しませんか？

じゃあ

なぜ一瞬で襲ってくるの？

って話ですよね。

それは

習慣だからです。

習慣だから

昨日と

◆同じ考えが

◆同じ様に

出てくるのです。

じゃあどうすれば

ってことですよね。

答えは2つです。

1つ目は

思考の習慣を変えること

です。

習慣として出てるなら

それを変えてあげる

ということです。

2つ目は

不安の中身を意識化すること

です

不安になった時

どんな考えが無意識にあるのかを

目に見えるようにすること

です

そう、

さっきの人前で話す時の

例みたいに

「自分がどうなると思っているから

今不安になっているのか？」

ってのを探すんです。

そして

「それが起こったらどうなるのか」

ってのを考え見るといいです。

◆自分でも驚くような些細な事で

不安になっていたり

◆辻褄が合わない事で

不安になっていたり

◆ただの思いこみだったり

する事も多いのです。

「不安だなぁ～」
「嫌だなぁ～」

で終わらせてしまうと

余計に想像は膨らみます。

なので

そこで終わりにせずに

中身を確認することが

オススメです！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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