薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは、

「私は生産性がない人間だ」

って思ったりしていませんか？

昔の私はいつも思っていました。

「何も生み出せないのに

無駄にお金ばかりかかる」

「何の役にも立たないのに

無駄に生きてしまっている」

「だから生産性がない」

私の場合は

こんな感じでした。

これ、

なぜ生産性があるとかないとか

考えてしまうのか？

というと、

自分という人間に対して、

「何かができていないと」

「完璧じゃないと」

「誰かの役に立っていないと」

私は認められない、価値がない

と思っているからです。

「働かざる者食うべからず」

という諺がありますが、

私は子供のころから、

「何かしら役に立ってはじめて

存在することが許される」

と本気で思っていました。

なので、

ただ生きているだけで

何の役にも立たない自分は

「社会不適合者だ」

「不良品だ」

とさえ思っていました。

でも、

ちょっと考えてみてください。

「何もできていなくても」

「完璧じゃなくても」

「誰かの役に立っていなくても」

認められている人って

いますよね？

そう、

「赤ちゃん」です。

赤ちゃんって

自分の力で

何かを生み出すことは

できないですし、

そもそも

自分のことすらできません。

でも、

無条件に認められていますし、

存在を許されていますよね。

別の言い方をすれば、

「何も生み出さなくても

生きているだけで役に立っている」

とも言えます。

そう、

本来は

私たちの存在価値に

「条件なんてない」

はずなんです。

でも、

私たちはいつのまにか

いろんな条件を張り付けて、

それをもとに自分の価値を

判断してしまっているわけです。

なので、

この条件をはがして、

条件は関係なく

「ありのままの自分」

を認められるように

する必要があります。

そのためには、

いつもお伝えしているように、

・劣等感、罪悪感を減らす

・自己認識を変える

というのが大事です。

ここが変わると、

何かができていなくても、

何も生み出せていなくても、

完璧じゃなくても、

「自分の存在価値」とは

関係なくなります。

なので、

「生産性」

とか

「無駄」

とかっていうこと自体を

考えなくなります。

もちろん、

大人になれば

赤ちゃんのように

生きていくわけには

いきませんが、

「ありのままの自分でいい」

と認めたうえで、

「自分のできることで

人の役に立つには？」

というふうに考えていくと、

楽に生きられるようになりますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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