薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

昔の私は

できないことが

たくさんありました。

例えば

・行ってみたい飲食店に

入れない。

・お店の予約の電話ができない

・電話自体が苦手

とかですね。

なぜか？

というと

先を考えすぎてたから

です。

例えば

飲食店に入れない

だと

・接客態度が

悪かったらどうしよう

・好みの味じゃなかったら

どうしよう

・美味しくなかったら

どうしよう

なんてことを

考えてしまってたんです。

大した問題ではない

というのは

頭ではわかっていました。

でも

こんな些細なことで

不安になっていました。

こんな些細な一歩も

踏み出せなかったんです。

で、

こういうのって

個別に対策をしがち

例えば

飲食店に気軽に入る方法

とかを考えたり。

でも

もっと簡単な方法が

あります。

それはまず

この一歩踏み出すことを

止めているのは何？

って考えてみるんです。

止めているものは

不安です。

不安になりやすければ

頭でどう考えようが

行動は止まります。

逆に

不安になりにくくなれば

行動はしやすくなります。

そうなると

個別に対策しなくても

色々なことが

自然と解決します。

こう言ってる私も

不安が減った結果

色々なことが簡単に

できるようになりました

もちろん

過去のお客様も同じです。

そのためには

・劣等感

・罪悪感

を減らして

自己認識を変えること

なんです。

これが

一番簡単

だと思います。

その上

改善方法も

シンプルです。

自己認識を変えると

色々な不安が

自然と減っていきます。

嘘みたいな

本当の話です。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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