薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

人目が気になったり

不安が強くて

やりたいことができない

なんてお悩みありませんか？

今日は

同じようなお悩みがあった

卒業生A様（30代女性）

の体験談をご覧ください。

↓　　↓　　↓

●以前はどんなお悩みでしたか？

人目が気になる。

一人でいると孤独感で落ち込む。

不安感が強く、行きたい・やりたいことがあってもなかなか行動に移せない。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

以前ほど人目が気にならなくなった。

人と比べて落ち込むことが減った。

一瞬落ち込んでもすぐ立ち直れるようになった。

以前は何かにつけて不安な想像をして、怖くなっては行動を諦めることが多かった。

今は不安な想像自体あまりしなくなったし、もし何か起きても大丈夫と動けるようになった。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

自分をいじめる思考を続けていたと思う。

不安で行動できない自分を自己嫌悪する悪循環のままだったと思う。

●迷っている方へ一言お願いします。

私は今まで生きづらいと思いながらも、

トラウマのようなひどいことを経験したわけではなかったため、

そんな自分が安くはないカウンセリングを受けても良いのだろうか？とはじめかなり悩みました。

最終的には、一人で悩んでいても変わらないだろうと思ったため受講しました。

結果、受講して本当に良かったです。

セッションでは自分では気付いていなかった思考のクセを指摘してもらったり、

困った場面ではこういう考え方をしてみたら？とアドバイスしてもらったりと、

自分だけでは解決できなかった部分を沢山助けてもらえました。

一番短い4か月コースでしたが、それでもかなり考え方が変わったなと思いますし、

気持ちも楽になりました。もっと早く受けていれば良かったと思います。

↑　　↑　　↑

A様は当初

人の目が気になり

どこに行っても

「自分は場違いなんじゃないか…」

と感じていたそうです

それが

卒業する頃には

「場違い上等！

私が行って何が悪いの？

と思える」

なんておっしゃっていました

なんだか

すごくカッコイイです

素晴らしい変化ですよね

また、文中にもありますが

不安感が強く、行きたい・やりたいことがあっても

なかなか行動に移せない

というお悩みがありました

具体的には

・転職したいと思っているが

環境の変化が怖くて行動にうつせない

・旅行など遠出したいが

「何かあったらどうしよう」

と不安になる

なんてこと

じゃあ改善してきて

A様はどう変わったの？

というと

・仕事に関しては

転職していません

どうしてか？

というと

A様は

自分自身が変わってしまったので

今まで不安に思っていたことも

自分で解決の方向へ変えられました

つまり

環境を変えなくても

自分が変われば

自分で状況を変える

ことだって可能なのです

・遠出に関しては

不安になりにくくなったので

自分が行きたい場所へ

出かけられるようになったみたいです

例えば

・初めての場所に運転して出かけたり

・やってみたいことの一つだという

コンサートに行ったり

・卒業の直前には

県外へかなり遠出の旅行に

一人で行ったみたいです

しかも

ぶらり旅のように

予定はあまり決めずにです

それでも

「不安はなかった」

とおっしゃっていて驚きました

数ヶ月前まで

「何かあったらどうしよう」

と不安になっていた

なんて考えられないですよね

本当に素晴らしいなぁ

て思います

あなたは

不安や恐怖で

諦めていることはありますか？

A様のように

やりたいことをやったり

行きたいところへ行ける

「もし何か起きても大丈夫」

と思える自分に

変わってみませんか？

「変わりたい」

そう思ったら

体験カウンセリングにお越しください

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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