薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは、

できないことがある

自分を許せますか？

昔の私は

なかなか許せませんでした。

・苦手は克服するものだ

・何でも自分でできないとダメだ

・他人より優れていないと価値がない

いつも

こう思っていました。

また、

自分だけでなく、

できないことをすぐに諦めたり

開き直る人にイライラしてしまったり、

「人に頼るより自分でやった方が早い」

と人を信頼できなかったり、

という悩みもありました。

では、

今はどう思っているかというと……

「できないことがあることは

欠点でもダメなことでもない」

という感じです。

自分に対しても

他人に対しても

こう思っています。

私も含め、

人それぞれ

持っているものは違いますし、

そこにはみんな違った良さがあります。

なので、

そこを無理やり穴埋めするのではなく、

本来の形のまま活かしていこう

と思えるようになりました。

テトリスって、

ピースの形がみんな違うからこそ、

ちょうどよく隙間を

埋められるわけですよね。

そんなイメージです。

もちろん、

簡単にこういう考え方に

変えられたわけではありません。

「なんでもできる完璧な人なんていない」

何度そう言い聞かせても

なかなか納得はできませんでした。

「できることはもうたくさんある」

と、自分を認めようと意識しても、

自分にないものを

持っている人を見つけると、

まだまだ努力が足りない気がして、

その度に焦っていました。

なぜなら、

根底にはずっと

「劣等感」「罪悪感」

があったから。

これは、

いくら考え方を変えようとしても

なくなりません。

なので、

まずは根柢の

「劣等感」「罪悪感」

を減らしていくのが

大事なんです。

そうすると、

できないことがある自分も、

苦手なことがある自分も、

どんな自分も許せるようになります。

そして、

自分だけでなく、

他人に対しても

許容範囲が広がります。

相手の

「欠点」「嫌な部分」

だったところが、

「個性」「面白さ」

と捉えられたり、

相手に頼ってみることで、

今まで気付かなかった

その人の良さを発見できたり、

あなたが自分を許せるようになると、

人間関係にもいい影響がありますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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