薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは

頭の中がいつも忙しい、とか

騒がしい、みたいな感覚って

ありませんか？

これ、実は以前の私のお話です

以前の私は不安になりやすく

自分にとっての

小さな不安から大きな不安までが

いつも頭の中にあり

気が休まることが

ないような感覚でした

なんだかいつも

ざわざわ、モヤモヤしています

テレビや映画を観ていても

いつの間にか何か心配なことを

考えているし

車を運転していても

ふと気がかりなことが頭をよぎり

考えだしてしまう

そんな感じなので

車の中で音楽をかけたり

ラジオを聴く、ということが

できませんでした

頭の中が

騒がしすぎるからです

今思うと

幼少期からそんな感じでした

でも

今の私の頭の中はというと…

以前に比べると

とても静かになりました

もちろん私も生きているので

色んなことは起きますが

ざわざわ、モヤモヤすることは

とても少なくなりました

例えそうなったとしても

短い時間でおさまります

テレビや映画も

リラックスして楽しめますし

運転中に音楽やラジオも

集中して聴けるようになりました

なぜそんな風に変わったのか

と言うと…

いつもお伝えしている

『自己認識』
を変えていったんです

あなたも

いつも頭の中が騒がしいなら

『自己認識』から変えるのが

効果的ですよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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