薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

今まで様々な方法を試したけれど

苦しさから抜け出せなかった、、、

もう、

どうしたら改善できるのか

かわからない、、、

なんて思っていませんか？

以前の私も同じように思い

途方に暮れていた時期はありました。

今日は

そんなお悩みがあった

卒業生H様（30代女性）

の体験談をご覧ください。

↓　　↓　　↓

●以前はどんなお悩みでしたか？

自分が思い描いたような人生が送れていないことや、人と比べて落ち込みやすくなり、
仕事や結婚、将来に漠然と強い不安を感じることが多かったです。

また、常に人の顔色をうかがったり
人から認められることで気持ちを満たして生きていました。

そのため、
期待通りに出来なかった時に自分を責め続け、
自己嫌悪に陥いることも。

体に異常が出始め、
うつと不安障害と診断されました。

不安の思考が止められず、
人から言われた些細なことに傷ついて号泣したり、突然不安に襲われて体が動かなくなってしまったりすることも多々ありました。

改善のために、
メンタルの本を読んだり
朝から5キロのウォーキングをしていましたが、
不安定な気持ちは改善されず毎日が不安でいっぱいでした。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

自分で自分のことを認められるようになり、
自信が持てるようになりました。

他人の目線や評価よりも
自分の気持ちを大切にできるようになったことで、
自己嫌悪に陥ることもありません。

また、
感情のメカニズムの知識や対処法を身に着けたことで、不安になった時に感情を分析して
不安を小さくできるようになりました。

今は新しいことにチャレンジしたり、
知らない環境に飛び込んだりすることを心から楽しんでいます。

気持ちが変化したことで、
まわりからも「明るくなったね」と言われるようになりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

漠然とした不安が消えない中で、
今も辛く苦しい日々を送っていたと思います。

考えただけでも恐ろしいですが、
最悪自ら命を絶つ選択肢も考えていたと思います。

●迷っている方へ一言お願いします。

ここに来る前に
本やネットで様々な方法を試しましたが、
何をしても改善されず…。

「このままじゃ自分がダメになる！」と
不安を感じて、藁にもすがる思いで申し込みました。

カウンセリングを通して分かったのは、
運動や読書は根本的な解決にならなかったということです。

脳のメカニズムや思考のクセを学び、
対処方法やテクニックを教えてもらい何度も実践しました。

不安にうまく対処できない時は、
様々なアプローチ方法で
アドバイスをもらえるのでとても心強かったです。

私は3ヶ月目で大きく改善し始め、
4ヵ月で不安の乗り越え方を身に着けて
自分を取り戻すことができました。

正直、1人では絶対にできなかったと思います。

もし、今不安から抜け出せずに苦しんでいる人は、
1人で抱え込まずにカウンセリングを受けてみて下さい。

↑　　↑　　↑

本当に素晴らしい変化ですよね。

4ヶ月という短い期間にも関わらず

H様はここまで変わることができました。

もちろん

変化には個人差があります。

しかし

・何もせずに

・カウンセリングを受けるだけで

・すぐに

なんてことはありません。

また、

H様もおっしゃるように

運動や読書など

世の中にあふれている

テクニックだけでは

根本的な改善はできません。

じゃあ

H様が変われたのはどうして？

というと

それは

脳のしくみを学び

お伝えしたことを実践し

強い気持ちで努力されたから

そして

◆劣等感

◆罪悪感

を減らしたから

というのはあります。

あなたも

H様のように

今の苦しみから抜け出し

心から楽しめる自分で

毎日を過ごしてみたい

と思いませんか？

もし

そう思ったら、

体験カウンセリングに

お申し込みくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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