自分にダメ出しして反省と後悔を繰り返す毎日でした。

●以前はどんなお悩みでしたか？

元々、口下手で人とのコミュニケーションを上手にとることができず、常に人からどう思われるかを気にしていました。

他人と比較して「なんで私はできないのだろう。なんでああ言えなかったのだろう。こうしなかったのだろう。」と

自分にダメ出しして反省と後悔を繰り返す毎日でした。

苦手な人の声を聞くだけで動悸が激しくなり、ストレスで眠れない日も続きました。

周りの人たちと仲良くなりたい一方で、以前に増してうまく話せなくなり支離滅裂な話になりました。

必要最低限の会話をして人を避けるようになっていました。

周りからは自信がないとか損してるとか言われました。

●具体的にどのような効果がありましたか？

症状が出る仕組みを知ったことで納得して改善に向けて取り組むことができました。

カウンセラーと普段から連絡をとることができて、根気よく改善に向けて支えてもらい、
気づいたら自分自身の考え方に変化も出てきて、
以前ほど周りの目が気にならなくなりました。

激しい動悸もなく、何か起こっても対策すればいいのだと思うようになりました。

今は何があっても大丈夫！と前向きな気持ちです。

●セッション受けてなかったらどうなっていましたか？

いつまでも不安に浸ったままで自分を責め続けていたと思います。
自分の人生はこんなものだと、明るい未来に期待できずにあきらめていたと思います。

●迷っている方に一言お願いします。

生きづらさや不安が軽くなりますし、明確な症状名がある人もない人も自分自身をコントロールできるようになると思います。

「継続は力なり」という言葉があるように改善にはある程度、長い目で継続することが必要です。

私はカウンセラーの支えがあったのでこれまで続けてこられました。
やってみる価値はあると思いますよ。